El ir en una dieta? 10 razones por las dietas fallan

Es el Año Nuevo y' s Resolución para bajar de peso
¿Usted "Go" en una dieta? Sorpresa ... Mira donde va a "tomar" usted.

Lo único que crece más rápido que la industria de la dieta $ 65 mil millones es la cintura de América. Si su resolución de Año Nuevo es para ponerse a dieta, el único lugar que garantizo que va a ir y hellip; .es subir de peso.

Es un hecho -. Las dietas sólo le hará más gordo

Cuando se trata de la última de las dietas de moda, somos muy crédulos y fácilmente tentados por una de vacío prometido dieta. La razón de ser .... la industria de la dieta sabe que estamos en busca de la "solución rápida" y sólo a jugar con nuestras emociones - nuestra desesperación por la vía más rápida para aliviar verse y sentirse grasa.

Las dietas no son más que una solución temporal con muchas persistente, los efectos secundarios negativos.

Aquí están las 10 razones por las que no debe "ir" en una dieta

1. Las dietas no funcionan. Las dietas tienen un 99% de tasa de fracaso. ¿Ha notado un patrón todavía? Baje de peso .... recuperar rápidamente? Con el tiempo, los estudios muestran si la dieta es más probable a tener sobrepeso que las personas que comen normalmente y hacen pequeños cambios graduales en su estilo de vida. No, la ley de promedios no se aplica a este sistema defectuoso.

2. Hacer dieta puede ser peligroso. Cada vez que restringe severamente la cantidad o el tipo de alimentos que usted come usted pone su salud y su vida en riesgo. La dieta se ha relacionado con lesiones y muertes súbitas de desequilibrio electrolítico, la desnutrición, y el corazón de la arritmia. Ciclismo peso, o peso ing yo-yo-, se asocia con mayores tasas de mortalidad - en especial si algún tipo de pastillas se están utilizando. En ningún momento si alguna vez colocar la pérdida de peso por encima de su salud.

3. Hacer dieta destruye su metabolismo. Dietas hará que su peso de forma rápida ciclo de arriba y abajo. Claro, usted puede perder peso rápidamente porque usted simplemente no comer lo suficiente. En las etapas iniciales, los primeros siete a nueve libras perdidas son el agua, presentando un peligro real de deficiencias deshidratación y minerales. Aún más aterrador es la descomposición de la masa muscular debido a los nutrientes ineficientes y calorías. Si usted está perdiendo más de 3-4 libras a la semana, puede estar seguro de que esto es lo que está sucediendo - muy poca grasa se pierde este estado.

Esto es importante para cualquier pérdida muscular hará que su metabolismo lento a paso de tortuga. El efecto acumulativo se lleva a cabo para que usted no puede sobrevivir mucho tiempo en muy bajas calorías (1200 o menos) y es muy probable que comer más - en la parte superior de un metabolismo más lento. Todas esas exceso de calorías se almacenan como grasa -. Causar aumento de peso rápido

4. Hacer dieta es agotadora. Las dietas son sólo reducen modas calorías disfrazadas por un truco ingenioso. "Baje de peso mientras duerme" "Come todo lo que quieras y aún así perder peso"
No comer lo suficiente o cortar ciertos grupos de alimentos significa que su cuerpo puede no estar recibiendo la energía que necesita, o puede carecer de ciertos nutrientes. Te sentirás exhausto, mareado y experimentar algunos cambios de humor no tan divertidas.

5. Hacer dieta es perturbador. Hacer dieta afecta negativamente sus patrones de alimentación normales. Las dietas pueden conducir a comer en exceso, comer en exceso y comer caótico. Cuando te pones a dieta, es común para anular sus señales internas que le dice que come. Se termina tratando de usar la fuerza de voluntad o resistir las señales de hambre y puede incluso ir tan lejos como tomando inhibidores del apetito. Esto se traduce en no poder saber cuando realmente hambre o llevabas .... cuando esté lleno.

6. Hacer dieta puede conducir a trastornos de la alimentación. Los expertos afirman que los altos índices de trastornos en los EE.UU. comer se deben en parte a las personas a dieta, bajar de peso, rebotes, y convertirse en personas que hacen dieta crónicas.

7. Hacer dieta provoca obsesiones alimentarias. Si vas a gastar una gran cantidad de tiempo y energía privarse de alimentos o ciertos tipos de alimentos - que pasará más tiempo pensando en la comida y convertirse intentos obsesionados por controlar su peso por lo que decide comer o no comer. ¿Por cuánto tiempo quieres vivir así?

8. Hacer dieta Disminuye la Mujer. Hay demasiada atención centrada en nuestra apariencia y un número arbitrario de la escala. En medio de este enfoque - terminamos evitando lo que realmente importa a nosotros - nuestros sueños y ambiciones. Peor aún, se erosiona la confianza y la autoestima.

9. Hacer dieta intensifica Juicio. Si te pones a dieta, es más crítico de sí mismo y los demás. Una vez más, la pérdida de tiempo y energía.

10. Dietas poner su vida en espera. ¿Le suena familiar .... "Seré feliz cuando yo peso ______" ¿Sabes una cosa, los problemas en su vida no están relacionados con su peso. Asumir la responsabilidad y tomar el control de su vida. Decide ser feliz ahora y hacer lo que se necesita para vivir un estilo de vida que refleje sus prioridades.

Así que esta resolución de Año Nuevo para no ir en una dieta - Libérate de esta desgraciada, garantizado para el ciclo de pérdida de peso fallar. NO permitir que la industria de la dieta de ganar dinero aprovechando de ti. Es hora de levantarse por sí mismo y tomar el control Restaurant  .;