Cambiar la forma de su cuerpo - Rapid Rediseño Receta para Turquía Meatloaf

Echa un vistazo a esta deliciosa receta de Turquía Pastel de carne que le ayudará a estar preparado para su semana de mucho trabajo y le proporcionará el combustible que necesita para dinamizar y moldear tu cuerpo!

La mayoría de la gente puede no parece perder el exceso de peso corporal que quieren perder porque no están preparados. Yo digo a los clientes que los fines de semana son para la preparación de alimentos. Durante la semana en que la vida es que es más loco es simplemente para el montaje de los alimentos.

Una de las claves para perder peso con éxito y volver a dar forma a su cuerpo es 'proactiva' comer. Eso es cuando usted come pequeñas porciones de proteínas, carbohidratos y vegetales aproximadamente cada tres horas. Uno nunca quiere dejarse llegar demasiado hambre por lo que se ven tentados a comer. Pensar en comer sólo lo suficiente para obtener a través de las siguientes tres horas hasta su próxima lleno de energía, generación de energía, la harina de metabolismo-impulso

Taladro It Down a Factible
I &';.. Estoy muy consciente de los montículos de fitness y estilo de vida de la información hacia fuera allí. I &'; no estoy aquí para ofrecer aún más información. Las respuestas ya están ahí fuera. Mi trabajo es filtrar hacia abajo y ayudar a crear un embudo útil de los principios muy más eficaces, las estrategias exitosas y premiadas mejores prácticas en su forma más simple! La mayoría de las personas tocan en lo que tienen que hacer todavía no tienen idea de cómo implementarlo en su práctica diaria

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TURQUÍA CARNE

1 cucharada de aceite de oliva

2 tallos de apio, España finamente picado

1 cebolla pequeña, finamente picada

2 dientes de ajo picados, 3/4 cucharadita de comino molido

1/2 taza de pan rallado grueso

tercio medio co caliente salsa

chorrito de leche descremada (opt)

1 clara de huevo lg (sin yema)

1/2 cucharadita de sal & . 1/2 cucharadita de pimienta

4 cucharadas de salsa de tomate o pasta de tomate

Stir-fry apio & cebolla hasta tierna a fuego medio. Agregue el ajo & comino y deje enfriar en un bol. En otro tazón, mezcle el resto de los ingredientes (excepto la salsa de tomate), incluyendo la mezcla de vegetales y dar forma en un pan en un pequeño molde para pan. Extender la salsa de tomate overtop. Hornee @ 300-325 durante aproximadamente 1 hora. Dejar reposar 10 minutos antes de retirar de la sartén. Hace 7 porciones. Cada porción: 180 calorías, 26P, 9c, y menos de 4 gramos de grasa. DISFRUTE

Grande en una ensalada, en una envoltura o difundir en un pedazo de pan crujiente alto contenido de fibra Hotel  ..;