Top 5 Boosters Inmunidad_la pérdida de la dieta y el peso

Top 5 Boosters Inmunidad

Cuando todos a tu alrededor está cayendo presa del resfriado común, puede quedarse de brazos cruzados y esperar su turno o se puede tomar acción. . A continuación se presentan sugerencias saludables para todos los días que son cruciales como defensa si estás rodeado de enfermedad

No es casualidad que el frío & temporada de gripe cae durante las fiestas, dando inicio después de una masiva, la sobredosis de azúcar en todo el país durante Halloween, la construcción de la fuerza después de todos gargantas mismos en pavo y guarniciones, tomando el relevo durante mientras cócteles y alimentos ricos se sirven en las fiestas de vacaciones de invierno y desmontaje de la último de nosotros después de que los licores hasta en Nochevieja. Todos estos alimentos son muy ácidos, que nos lleva a la primera punta ...

1. Alkalize
Si quieres vencer a los bichos, transmitir alimentos ácidos como la carne, los productos lácteos, los huevos, los alimentos azucarados, alimentos fritos, alimentos procesados, el café y el alcohol. Estos alimentos gravan el cuerpo de muchas maneras. En lugar de agotar su sistema con alimentos ácidos, excepto las defensas de su cuerpo para evitar los errores que están siendo expuestos a.

¿Cómo alcalinizar?
Minerales alcalinizantes se encuentran en muchas frutas y verduras, pero la mejor fuente es, hojas verdes orgánicos frescos. A continuación encontrará consejos generales sobre alcalinizante. Para un libro detallado sobre los conceptos y asombrosa la salud que se pueden lograr a través de alcalinización visita libro del Dr. Robert Young, El milagro del pH. Para recetas alcalinizantes fáciles, obtener su copia de La Deliciosa Revolución Cookbook

Comer verduras orgánicas frescas de hoja:. Ensaladas enormes, jugos verdes, batidos o sopas, utilice la lechuga para hacer envolturas en lugar de procesado de harina rica panes

Omita lácteos, la carne y los huevos convencionales:. Interruptor de la leche de vaca para la leche de almendras frescas. Aquí hay un video sobre cómo hacer fácil la leche de almendras, fresco. Intenta probar un scramble de vegetales en lugar de huevos, consulte la sección de recetas para, revuelve vegetarianas simples rápidos

Omitir azúcares procesados:. Si usted anhela los dulces, elija frutas ricas de vitaminas que AMBOS satisfacer su gusto por lo dulce y darle a su cuerpo un impulso en antioxidantes como la vitamina C.

Comience el día con limón exprimido fresco en agua: Por extraño que parezca el cuerpo se alcaliniza por exprimido el jugo de limón o lima fresca

2.. HIDRATO
En cualquier momento podemos ser sede de varios suenan miedo microscópicas muchachos poco, pero con una dieta adecuada y la hidratación masiva que mantener sus niveles suficientemente bajos que nunca crecen en número suficientemente grande como para producir síntomas. Mantener un flujo constante de agua de manantial limpio, zumos recién exprimidos, orgánico & tés sin cafeína y agua de coco joven.

3. EJERCICIO
Fluidos entrar cuando hidratar y mantenemos que el flujo de movimiento y llevar toxinas cuando sudamos. También nos movemos linfático a través del cuerpo durante el ejercicio que ayuda a combatir las infecciones. Si usted no es el tipo de trabajo hasta un buen sudor cuando se trabaja, eso está bien, una temporada de relax en la sauna o sala de vapor será sudar toxinas que liberan.

4. SUPLEMENTO
vitaminas C, D-3 y B-12 de la salud ayuda masiva y la ayuda en la lucha contra la enfermedad. Consulte con su profesional de la salud acerca de lo que los suplementos son adecuados para usted. He tenido grandes resultados también añadiendo un soporte inmunológico probiótico y comer un solo prima la nuez de Brasil cada dos días para el selenio.

5. Lave, enjuague y repita
Si la limpieza es junto a la piedad, entonces la gente más cercana a Dios debe ser un equipo saludable. Usted no puede ser capaz de reducir su exposición a patógenos transportados por el aire, pero el lavado de manos rutinario va un largo camino en la prevención de la infección por gérmenes que entran en contacto físico con. Lavarse las manos antes de preparar o comer comidas, antes de tocarse la cara, y después de estar en los baños y lugares públicos le ayuda a mantenerse bien incluso cuando otros alrededor de usted están enfermos.

Utilice todos los 5 de estas técnicas de prevención de frío para vencer las probabilidades durante la temporada de resfriados y gripe y mantenerse saludables.
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