Cómo la dieta y la pérdida de grasa puede reducir sus probabilidades de tener un accidente cerebrovascular

Si alguna vez has tenido a alguien en su familia que sufrió un derrame cerebral, entonces usted sabe qué tan debilitante que puede ser. Nuestro amado y" eterno adolescente y" Dick Clark fue herido a la edad de 75 y ahora el pobre hombre y' s discurso es todo por ininteligible. Strokes son terriblemente perjudicial y pueden hacer que una persona casi una cáscara de su antiguo yo. Así que tiene sentido que hagamos todo lo que podamos para prevenirlas.

En primer lugar, debemos entender exactamente lo que un accidente cerebrovascular es. Un derrame cerebral ocurre cuando se rompe la placa de las paredes de una de las arterias o los vasos sanguíneos y se aloja en un recipiente que está dando oxígeno al cerebro. Cuando el cerebro se ve privado de oxígeno, parte de ella muere. Esto resulta en una parálisis parcial y la pérdida del uso de las funciones corporales que pueden incluir el habla, movimiento de las extremidades, e incluso control de la vejiga.

Así que ahora que usted sabe un poco acerca de lo que un golpe es y lo que si se puede hacer, ¿cómo podemos evitarlo? Bueno, si la palabra PLACA sonaba familiar, que y' s porque probablemente lo es. La misma placa que causa ataques de la enfermedad cardíaca coronaria y del corazón provoca golpes también. Así que la prevención de accidentes cerebrovasculares es generalmente el mismo en ambos casos y que es comer sano y hacer ejercicio! La gente en general viven un estilo de vida mucho más sedentaria ahora que nunca antes, gracias a la tecnología, y nuestras dietas tienden a ser mucho menos saludable. Así que para aquellas personas que no hacen ejercicio y don &'; t come comidas saludables los dos mejores consejos para reducir las probabilidades de accidente cerebrovascular son contratar a un entrenador físico y buscar el coaching nutricional para conseguir su estilo de vida de nuevo en marcha
Un entrenador puede ayudarle a desarrollar un programa de aptitud física que le ayudará a perder grasa y construir músculo, tanto le ayudará a evitar todo tipo de dolencias. La placa es mucho menos probable que se acumulan en un cuerpo que está involucrada activamente en un régimen de ejercicio intenso. Además, la búsqueda de entrenador nutrición puede ayudar a planificar mejor sus comidas y se mantenga alejado de los tipos de alimentos que estimulen el depósito de placa en las arterias. Los animales, por ejemplo, contienen colesterol que la carne más roja que come más colesterol que ingiere también. Sintiendo su dieta con más frutas y verduras como por las recomendaciones del entrenador de la nutrición puede ayudar a sus arterias y los vasos alejarse de colesterol en los peligros potenciales acumulación de placa. Ambos cambios, un entrenador de fitness y entrenamiento de nutrición, puede representar un gran cambio en lo que pudo haber estado haciendo durante años, pero al añadir estos atributos positivos en su vida que pueden ser justo lo que le impide el sufrimiento que los efectos debilitantes de un accidente cerebrovascular.

Por favor, tenga en cuenta que mientras que el ejercicio y la dieta pueden jugar un papel muy importante en su salud, usted debe asegurarse de visitar a su médico dos veces al año para chequeos regulares para ayudar a controlar sus niveles de colesterol y su estado general de salud. Aunque no todos los accidentes cerebrovasculares son detectables en las primeras etapas, es importante que su médico tiene registros regulares de su estado general de salud Hotel  .;