Creación de la Usted Body Love

Al comenzar un régimen de ejercicios regular, nos centramos tanta energía en el cuerpo exterior que nos olvidamos de cuidar de nuestro mundo interior. Nos miramos en el espejo o en la escala y mentalmente castigamos a nosotros mismos por no ser lo suficientemente bueno. Continuamente estamos pensando en grasa o poco atractivo sólo refuerza esa realidad. Palabras, ya sea hablado o pensamiento, alimentan la energía que forma nuestro cuerpo, la actitud y la vida.

Imagina un tapiz entretejido con la seda de alta calidad en comparación con uno que está hecho con hilo de bajo nivel. Cualquiera puede ver la diferencia en la belleza del textil hecho con materiales de calidad superior. Teniendo en cuenta cada hebra como un auto-pensamiento, imaginar los hilos que dicen y" Yo soy hermosa, y" comparado con las cadenas que dicen y" Yo soy fea y gorda y" Si se utilizan menores corrientes de pensamiento para crear nuestra vida y' s tapiz, evitamos entrenamientos y engañamos en nuestras dietas. El resultado está en última instancia, tejiendo la tela de un cuerpo que tratamos mal y disgusta.

Nuestra mente subconsciente funciona en patrones repetitivos. Experimentamos cada día con una rutina similar. Nos vestimos, cepillarse los dientes y la unidad para trabajar con nuestra mente casi en piloto automático. Así como nuestra realidad física opera en patrones, también lo hace nuestro pensamiento. Más de dos tercios de nuestra charla de la mente diaria consiste en los mismos pensamientos que el día anterior. Estos pensamientos recurrentes vienen de nuestra mente subconsciente. El reto es empezar a sentir el amor propio cuando el viejo hábito es a la inversa. Al igual que volver a estar en un programa de entrenamiento, tenemos que hablar conscientemente a nosotros mismos en despertar una hora más temprano para que podamos llegar al gimnasio. Desde nuestro subconsciente influye en nuestra experiencia, nuestra mente consciente tiene que intervenir y alterar el comportamiento incrustado hasta que se convierte en nuestra nueva manera de ser.

Para el éxito del programa y la motivación, poner una ficha al lado del reloj de alarma que dice, y" Todos los días en todos los sentidos, estoy cada vez más delgada y en forma, y ​​rdquo; y" Yo soy la pena, y" o cualquier otra frase que se siente bien. Dado que todavía estamos en un trance ligero cuando nos despierta, esta idea será fácil entrar en la mente subconsciente. Después de unas semanas en una nueva rutina, la mente se repetirá automáticamente las ideas inspiradoras. Con demasiada frecuencia, nuestro diálogo nos convence de quedarse en la cama y hacer malas elecciones de alimentos, y se dio por vencido. Los pensamientos preceden a cualquier acción y nuestros pensamientos y el diálogo interno es el verdadero culpable de objetivos de fitness fallidos. Despertar cada día diciendo: y" Nunca voy a perder peso, y" es exactamente lo que sucederá. Comenzar el día con entusiasmo asegura que nos quedamos en el camino, y un cuerpo que amamos a emerger.

Además de reducir el consumo de alimentos grasos, considere ir en una dieta baja en la negatividad. Al igual que el seguimiento de puntos o reducir calorías, recortar sus opiniones destructivas a lo largo del día. Al experimentar una idea de auto-derrota, decir inmediatamente y" cancelar, y" y reemplazarla con una alternativa constructiva. Ideas que representan a su baja autoestima son los bloques que te mantienen atrapado en un patrón de peso montaña rusa. Cuando se pierde peso sin cambiar el diálogo interno, sus pensamientos desalentadores en última instancia, que lo lleve de vuelta a las acciones de sabotaje. No se puede ser delgada y bella en el exterior, si mantiene una creencia interior que usted es feo y sin valor. La mayoría de las personas que hacen dieta dicen que les falta fuerza de voluntad, pero su voluntad (o pensamiento) se dirige con fuerza hacia el fracaso en lugar de éxito. Otro ejercicio útil es visualizar su peso ideal o forma todos los días. La celebración de esta imagen en tu mente es como poner una zanahoria para el subconsciente para conducir hacia ya que apoya el programa de vida saludable.

La construcción de una relación amorosa dentro es un componente de gran alcance a su régimen de ejercicios. Recuerde que las creencias de crianza apoyan naturalmente acciones saludables. A medida que su actitud cambia, podrás ver todas las áreas de su vida a transformar. Por tejer pensamientos alentadores en su día, se crea el tapiz de una hermosa usted dentro y por fuera Restaurant  .;