¿Por qué debería se salte el desayuno para bajar de peso

Usted probablemente ha escuchado antes de que el desayuno es la comida más importante de todo el día. En este caso, no es sólo un mito más que la verdad. Una dieta bien balanceada y nutritiva puede ayudar a incrementar el metabolismo, mejorar su estado de ánimo y reducir los riesgos de ser diagnosticado con problemas de salud más adelante en la vida.

Aún así, casi la mitad de la población dan poca o ninguna importancia para el desayuno. Las excusas más comunes son, no tienen tiempo para comer en la mañana, o que más bien se saltan el desayuno para que puedan reducir sus calorías. Las personas que dicen que no tienen tiempo de tomar el desayuno en la mañana son sólo pereza. Si usted es serio acerca de perder peso, entonces usted debe levantarse temprano para tomar su desayuno, independientemente de su horario. El desayuno es muy importante para ayudar a perder peso y mejorar su salud; el siguiente artículo explica cómo lo hace.

En primer lugar, tomar un buen desayuno te ayudará a impulsar su tasa de metabolismo durante todo el día. También le hará sentirse más alerta durante todo el día. Después de la pena de una noche de sueño, su cuerpo necesita para obtener la energía suficiente para hacer frente a las necesidades energéticas de los distintos órganos dentro de su cuerpo. Al no tomar el desayuno, se siente débil y menos alerta. Puede que incluso han dado cuenta de que sus amigos o familiares que por lo general se despiertan temprano y tomar un desayuno saludable por lo general se ven muy enérgico! Cuando usted duerme, usted entra en un modo de ayuno y después de no comer durante varias horas, su metabolismo se ralentiza a paso de tortuga, y si aún así decide saltarse el desayuno, estos períodos de ayuno prolongado puede hacer que su cuerpo acumule más alimentos que disfrutar de las grasas.

En segundo lugar, la gente la creencia erróneamente que saltarse el desayuno les ayudará a bajar de peso y consumir menos calorías durante el día. Sin embargo, la verdad no puede estar más lejos de eso. La investigación ha demostrado que existe una relación directa entre el mantenimiento de un peso saludable y tomar el desayuno. En otras palabras, las personas que toman el desayuno se encontró que tienen un peso más saludable!

La parte más interesante de estos resultados de la investigación es que las personas que toman un desayuno saludable en efecto, consumen más calorías en general cada día, pero su peso fue significativamente más bajos que los que no toman desayuno. La razón detrás de esto es que la omisión del desayuno ralentiza su metabolismo, por lo tanto, quema menos calorías que los que comieron el desayuno Hotel  .;