Es su IMC Pie in the Sky?

IMC, índice de masa corporal

¿Cuántos de ustedes han ido al médico y'.? s para un chequeo de rutina y había calculado su IMC

O tal vez usted ha ido una de esas escalas en el gimnasio o en las botas que le da un poco de impresión? Utilizan IMC demasiado

I &';. Estoy asumiendo la mayoría de ustedes tener, y' s bastante práctica común

Los médicos y profesionales de la salud encanta el IMC, ya que y'. S sencillo de entender

El cálculo alguien y'. s IMC es una de las maneras más fáciles de determinar si usted tiene sobrepeso, obesidad o bajo peso

Si usted fue a los médicos, y se les dijo que su índice de masa corporal era demasiado alto y usted tuvo que bajar de peso, muchos de ustedes hacer lo que nos dijeron
.

Pero antes de ir a través de una pequeña historia y los pros y los contras de IMC le voy a dar un poco de historia acerca de lo que es y dónde venía.

La historia de IMC

El índice de masa corporal fue diseñado por un hombre llamado belga Adolphe Quetelet hace más de 150 años. . El IMC se define como un individuo y' s cuerpo de masa dividido por el cuadrado de su altura

La fórmula es así:

IMC = Masa (kg) /(altura (m)) 2

Puedes ver aquí cómo hacerlo funcionar a mano.

Se llamaba antes el Índice de Quetelet, índice de masa corporal era el término utilizado desde el siglo 19. . Como se trata de una cosa tan fácil de medir su popularidad creció como una herramienta de diagnóstico individual

IMC Figuras

Categoría

Muy muy inferior al normal - menos de 15
Severamente bajo peso - 15,0-16,0
De bajo peso - 16,0-18,5
Normal (peso saludable) - 18,5-25
Sobrepeso - del 25 al 30
Clase Obeso I (moderadamente obesos) - a partir de 30 a 35
Clase Obeso II (obesidad severa) - 35-40
Clase Obeso III (Muy severamente obesos) - más de 40

Problemas con IMC

Quiero decirle una historia sobre mi amigo Darren. Yo estaba en el gimnasio hace unas semanas y vi Darren, tenía una mirada muy decepcionado en su cara y le preguntó si podía tener una palabra
.

Se procedió a decirme que había tenido un chequeo de salud hecho por el médico de obras, y se había dicho que era obeso y necesitaba perder tres piedras.

Darren pesa alrededor de 15 piedra y trenes con regularidad, lo conozco de cuando jugamos rugby, y él siempre ha mantenido en forma , ya sea en el deporte, montar en bicicleta o correr, siempre mantuvo en buena forma.

¿Qué dije?

Le dije a Darren que él no era obeso y el médico había cometido un gran error y no entiende el IMC. Me explico y hellip;.

Darren es musculoso y un ex atleta, por lo que el IMC no funciona para él y no es un buen indicador del peso total de la altura

Yo sabía IMC era problemático como yo sentarse en el y" más de peso y" . categoría mí y yo clasificaría a mí mismo como muy flaca tiene alrededor de 8% de grasa corporal

IMC nunca fue diseñado para medir si alguien estaba sobrepeso o bajo peso; que fue diseñado simplemente para clasificar a los individuos sedentarios con una composición corporal normal.

Así que esta herramienta (que se utiliza en todo el mundo) ni siquiera fue diseñado para servir a este propósito.

Una de las razones que está siendo utilizado tanto es porque es tan simple, una de las razones por las que y' s inútil es porque es tan simple

¿Qué quiero decir con esto

Me refiero a eso.? que y' s de peso y que y'; s todo IMC calcula que es una persona y' s altura y una persona y ' es todo. No es capaz de dar cuenta de la masa muscular, los niveles de grasa o cualquier otro determinantes útiles que sugiere que alguien está en un peso saludable.

Yo podría decir con seguridad que la mayoría de los jugadores de rugby profesional se clasifican como sobrepeso o incluso obesidad en función de su BMI. ¿Diría usted que estas personas necesitan perder peso? I don &'; lo creo, que wouldn y' t hacer su rugby ningún bien

Es demasiado general y es demasiado fácil sugerir que alguien necesita para bajar de peso basado en ésta evaluación
!.

El cálculo no requiere ningún equipo de lujo, no hay tiempo para los profesionales de la salud para el cálculo de que es por eso que es tan popular. Este es otro ejemplo de engañosa y '; fácil y' consejos que tenemos en el sistema sanitario actual. Talla única.

IMC no diferencia entre un atleta fuerte muscular y un adicto a la televisión. IMC pone un boxeador profesional en la misma categoría que un jugador de dardos

Hay muchos factores diferentes, tales como la densidad ósea, el peso del agua, el cartílago y la masa muscular que afectan a una persona y'. S de peso que no se tiene en cuenta con el IMC que no es ninguna sorpresa que produce resultados engañosos.

Me gustaría pensar que si una persona claramente deportivo fue a los médicos y fue encontrado para ser clasificados como con sobrepeso u obesidad, según su índice de masa corporal al médico no decirles que necesitan perder peso, como sucedió en Darren y' s caso

Algo que sí sabemos es que la ubicación en la que almacenamos grasa puede ser un gran predictor de riesgo para la salud.. Las personas que llevan una gran parte de su exceso de peso alrededor de su estómago y la sección media (en forma de manzana) se han demostrado estar en alto riesgo de sufrir problemas de salud graves. Las personas que portan el exceso de peso en su parte inferior del cuerpo (forma de pera) son menos en riesgo

IMC doesn y'. T tener en cuenta la forma del cuerpo. Al identificar donde el exceso de grasa almacenada puede ser muy importante para determinar qué cambios la persona tendrá que hacer.

de la cintura a cadera es una mejor medida o simplemente pesan y tomar una lectura de grasa corporal, mayores de 40 años % es obeso.

Una simple prueba para identificar si la forma del cuerpo es el problema es a través de una prueba de la circunferencia de la cintura. Los umbrales promedio indican que las mujeres con una circunferencia de cintura de 88cm y los hombres por encima de 102cm anteriores son obesidad abdominal. Nos conseguimos medidas mucho más precisas si se calcularon juntos estos dos.

No es necesariamente cuánto pesa que causa problemas, es donde se almacena el exceso de grasa que en gran medida influye en el riesgo de problemas de salud.

Si usted sigue un estilo de vida saludable se entrenará con regularidad y comer bien, es comer bien y no morirse de hambre o incluso necesariamente comer menos, se puede comer más si sabes cómo. Además, si se entrena la manera correcta le mezclando el ejercicio aeróbico con entrenamiento de resistencia, esto significa que usted va a ganar músculo a medida que pierde peso. Esto significa, entonces, que las escalas ganó y' t ser que se mueve a un ritmo más drástica, por lo que habrá poca diferencia de su IMC, PERO forma de su cuerpo va a cambiar, incluso si las escalas don &';. T en primera

Algunos personas toman hasta 12 semanas antes de que su cuerpo comienza a perder peso, y yo don &'; sé por qué, pero después de perseverar, las compuertas abiertas y las cosas empiezan a moverse finalmente

La mayoría de las personas don &';. t conocen el defectos con el IMC y cuando dijeron que es alto y que necesitan bajar de peso van a escuchar. Al enterarse de que, después de todo su trabajo duro su IMC hasn y'! T cambiado mucho puede ser muy desmoralizante y arruinar la motivación a pesar del hecho de que son mucho más en forma y saludable y su línea de cintura ha disminuido

Un estudio realizado a una Niños y' s centro de nutrición en comparación participantes IMC resultados con los resultados de una prueba de porcentaje de grasa corporal. El estudio descubrió que, en promedio, uno de cada cuatro niños etiquetados como obesos según su índice de masa corporal en realidad tenía un porcentaje normal de grasa corporal

Así que la próxima vez que estés en el médico y'. S y ponen a prueba su IMC y usted se les dice que necesita para hacer ciertos cambios de estilo de vida que no está de acuerdo con, a continuación, pedir más pruebas.

Es importante que todos son tratados como individuos y no tirado bajo un paraguas de un cálculo general de decirnos si somos el peso correcto

Gracias por la lectura y como siempre por favor comparta sus puntos de vista por debajo del artículo

Tenga cuidado, España

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