9 pasos para Comer en Propósito

¿Cuántas veces usted acaba de Wolf-abajo de su comida en una loca carrera para terminar antes de volver al trabajo? ¿Cuántas veces estás comiendo fuera de la obligación de sólo comer? ¿Cuántas veces ves alimentos no digeridos en las heces? Bruto, lo sé! ¿Tiene alergias a los alimentos? Si su respuesta y" Yes &"; a cualquiera de estas questons es probable que necesite volver a entrenar a sí mismo en la forma de comer a propósito.

1. Mantenga las comidas regulares y consistentes. Es mejor comer cinco comidas pequeñas que tres comidas grandes.

2. Antes de comer a relajar momentáneamente durante 10 segundos, a continuación, empezar a comer. (Bendición de los alimentos en la oración y- la ciencia ha demostrado que este limpia la comida, hace que sea más bio-disponible, más digerible, y por lo tanto sabe mejor)

3. Huela cada elemento en su plato antes de tomar su primer bocado, como olfateando su vino antes de beber, que despertará los centros de sabor en su cerebro. Su comida por arte de magia tienen más sabores si lo hace esta simple acción.

4. Preste atención a lo que está comiendo. Mastique hasta que cada bocado es suave y de fácil ingestión. Tratar de sentir la energía y degustar los sabores sutiles de la comida. Si usted tiene alergias a los alimentos y /o ves alimentos no digeridos en su BM, entonces definitivamente no está masticando su comida bastante bien antes de tragar. Ningún alimento debe tragarse entero.

5. Se obligue a reducir la velocidad, esto va a ayudar a la digestión y la satisfacción del apetito. Comer no debe ser una tarea. Muchas veces la comida se come sin mucha conciencia de lo que se come, al igual que conducir un coche por millas y de repente darse cuenta de que don &'; t recordar nada sobre el viaje

6.. Comer luz de las velas y música relajante pueden ayudar a establecer un tono relajante para la cena.

7. Evite alternando entre los alimentos calientes y fríos en forma frecuente.

8. Coma la mayor parte de su proteína diaria por la mañana o al mediodía (El ácido del estómago es más alta al principio del día, lo que permite una mejor digestión de proteínas y hellip; el subproducto de la digestión incompleta de proteínas se llama nitrosaminas y son muy cancerígenos)
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9. Beba la temperatura corporal, agua purificada (un mínimo de 8, vasos de ocho onzas al día). El agua fría requiere más trabajo por su cuerpo para llevarlo a la temperatura corporal. Esto puede ser un problema cuando tantas personas ahora adays sufren de baja temperatura corporal. Don y' t beber agua del grifo, ya que a menudo contiene herbicidas, pesticidas, cloro, flúor y otros productos químicos. No beber mucho durante la comida, ya que diluye los jugos digestivos del estómago. No beba más de un galón por día.

De ellos, ¿cuál es su paso más practicado? ¿Cuál es la que usted quiere asegurarse un implemento Hotel  ?;