Cómo hacer tu propio Abs Diet Recetas

Si usted tiene sobrepeso o si realmente se preocupan por mantener su peso con rigor, es necesario seguir un buen plan de dieta de culturismo. Para hacer dietas rápidas para perder peso, usted debe poner un poco de esfuerzo en la selección de buenas recetas que aseguro no consumir calorías extras en su cuerpo. En términos simples, recetas de dieta abs que proporcionan una dieta saludable libre de colesterol libre de grasa. Preparemos una receta sana, sencilla pero deliciosa para su plan de dieta de culturismo. Después de terminar este artículo, usted comprenderá que comprometer con la grasa y el colesterol; usted no necesita realmente comprometerse con sabor.

Aperitivo

Aperitivo se refiere a la selección de alimentos o bebidas que mejora el apetito mediante la estimulación de la misma. En palabras simples, el apetito se utiliza para mejorar su sensación de hambre. Hay un montón de recetas de dieta abs sugeridas por el reconocido cocinero y dietista en todo el mundo. En este caso, estamos hablando de una receta simple llamado crujientes pieles de patata, que es 100 por ciento libre de grasa y sin colesterol. Para preparar pieles de patata crujiente, necesita 2 papas blancas medianas, mantequilla con sabor a aceite en aerosol, 1 cucharada de romero fresco y aplastado y frac14; cucharadita de pimienta recién molida negro. Antes de empezar a cocinar, es necesario precalentar el horno a 375? F.

Ahora se lavan estas patatas y pincharlas con un tenedor. Coloque las papas perforados en el horno y hornear hasta que las cáscaras queden crujientes y crujiente. Tienes que poner las patatas durante al menos una hora. Ahora tiene que cortar las patatas en mitades y raspar la pulpa interior. Deje aproximadamente 1/8 pulgadas de pulpa con la piel alrededor y mantener la pasta para otros usos. Ahora rociar las pieles con aceite en aerosol con sabor a mantequilla. Mezclar el romero y la pimienta con él y lo coloca en el horno una vez más por otros 5 a 10 minutos. Ahora es el momento de servir.

Sopa

Hay una gran variedad de recetas de dieta abs que prometen alimentar menos grasa o menos colesterol, sin embargo, la sopa de calabaza es el que contiene muy menos cantidad de colesterol y un verdadero cantidad no significativa de grasa en ella. He aquí cómo preparar exclusivamente para usted. Para hacer un plato de sopa estándar uno, usted necesita 1 taza de agua potable, 1 finamente en rodajas de cebolla fresca, 1 cebolla cortada muy fina verde, 1 lata de puré de calabaza, 1 taza de caldo de verduras, y frac12; cucharadita de canela, y frac14; cucharadita de nuez moscada molida, 1 taza de leche sin grasa, y 1/8 cucharadita de pimienta recién molida negro. Ahora tome una cacerola grande y verter y frac14; taza de agua en ella. Mezcle rebanadas de cebolla en el agua y poner a hervir hasta que se vuelve tierna. Sé poco de recelo, la desecación de las cebollas no es en absoluto la intención. Ahora agregue el puré de calabaza, caldo de verduras, la canela, la nuez moscada y el agua restante en la cacerola. Póngalo en calor luz y hervir durante unos 5 minutos. Ahora agregue la leche y revuelva a fondo. Cocine al calor. Ahora adornar usando la pimienta y la cebolla verde y servir caliente. Para una porción de esta sopa, recibirá solamente 1 mg de colesterol y menos de 1 g de grasa total. Obviamente, usted puede anotarlo como una de las recetas de dieta abs.

Comida

Sorprendentemente, hay tantas personas en todo el mundo que incluso en ayunas para que ellos puedan evitar subir las grasas y el colesterol de más, pero hay tantas recetas de la dieta deliciosa abs alrededor diseñados con el mismo propósito. Esta es una receta llamada corvina a la parrilla, que es una cocina baja en grasa baja en sodio. Usted puede tener con una cama de saut y eacute; espinacas ed. Esta es rico en vitamina A, hierro, calcio, ácido fólico y riboflavina. Para hacerlo, necesita dos filetes de lubina blanca de 4 pulgadas cada una, 1 cucharadita de ajo picado, 1 cucharada de jugo de limón, y frac14; cucharadita de mezcla de condimentos con hierbas sin sal y pimienta molida negro de acuerdo a sus preferencias.

En primer lugar, es necesario precalentar la parrilla colocando el estante de 4 pulgadas de distancia de la fuente de calor. Ahora aplique aerosol para cocinar sobre la bandeja de hornear y poner los filetes en la sartén. Luego espolvorear el jugo de limón sobre los filetes. Ahora agregue el ajo con delicadeza, mezcla de condimentos con hierbas y pimienta también. Ase durante 8 a 10 minutos hasta que se convierte tierna y servir caliente.

Ahora, si usted toma estas recetas de la dieta de tres abs en uno de su dieta diaria, se consumen menos de 100 mg de colesterol y menos de 5 g de grasa en total. Isn y' t realmente una dieta abs

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