El agotamiento espiritual y comer emocional - Parte II

Es posible que la detección de que algunos anhelo más profundo o el hambre dentro de ti está alimentando el comer emocional. ¿Cómo saber si su alimentación emocional representa un anhelo de conexión espiritual y alimento? En la Parte I de este artículo, le sugerí que el agotamiento espiritual puede ser experimentada como una inquietud o sensación de malestar, descontento o insatisfacción con la vida, incluso en momentos en que la vida parece relativamente satisfactoria. You &'; re anhelo de más de algo en la vida y al mismo tiempo mucho tiempo para poner fin a su forma de comer emocional y tener un cuerpo más delgado, más sano, una parte de ti sabe que hasta que ganó y' t te hacen verdaderamente feliz. Algo falta y usted can &'; t bastante poner su dedo en la llaga

conexión espiritual implica un dejar ir de nuestra pequeña, yo material y una rendición de algo aparentemente desconocido.. Thomas Moore, autor de The New York Times Bestseller cuidado del alma escribe:

“ En el sentido más amplio, la espiritualidad es un aspecto de cualquier intento de acercarse o asistir a los factores invisibles en la vida y trascender el personal, concreto, las referencias finitas de este mundo. Este punto de vista espiritual es necesario para el alma, que proporciona la amplitud de visión, la inspiración y el sentido de lo que significa que necesita y"

Si usted y' re comer en exceso y /o atracones y luchando para hacer frente día a día, la espiritualidad puede ser la cosa más lejana de su mente. Si su vida se siente inmanejable, la entrega puede sentirse como una pérdida no deseada de control o un sentido de la fragmentación o la no existencia. Y, sin embargo, el dolor y el sufrimiento que están experimentando con regularidad puede ser justo el impulso que necesita para buscar una conexión espiritual enriquecedor.

Si su vida se siente relativamente completa y todavía encuentras regularmente comer en exceso, puede ser un vacío periódica, inquietud o sensación de que nada trae alegría eterna que conduce a la búsqueda de alimento más allá de lo físico.
Mantenga en cuenta que la espiritualidad no tiene por qué significar la religión organizada o una creencia en un poder superior. Una caminata en las montañas o un paseo por la orilla en un día soleado de invierno pueden ser una actividad espiritual y- que nos aleja de nuestra rutina y nos permite inspirarnos en los procesos de la naturaleza.

Si usted tiene actualmente ninguna práctica espiritual definida y quieres comenzar a buscar uno, aquí hay varias opciones a considerar:

Opción # 1: Tome una clase de meditación. Trate cualquier técnica que te llama. Compruebe si hay clases ofrecidas por espirituales /centros de meditación, iglesias, templos, ashrams y hasta escuelas para adultos y extensiones universitarias

Opción # 2:. Explora tradiciones o filosofías espirituales que te interesan. Tal vez siempre ha estado intrigado por el budismo zen o ha anhelado para participar en una experiencia de tambores africanos. Tome una clase, asistir a una reunión o comprar un libro y empezar a explorar estos caminos.

Opción # 3: La práctica de yoga con regularidad. El yoga es una siglos de antigüedad filosofía y práctica que nos ha traído de Oriente. Hay muchos tipos diferentes de yoga. Comience por tratar algunos tipos diferentes de clases para encontrar la práctica y el profesor que mejor se adapte a sus necesidades y temperamento.

Opción # 4: Revisar tu religión nacimiento. Si esto te llama, vuelve como un adulto, con una mente abierta y explorar tu religión nacimiento. Tal vez ciertas prácticas en su llamada a la religión que más que otros. Por ejemplo, si usted nació cristiana, tal vez una iglesia más grande, con un coro de gospel sería más atractiva que la pequeña iglesia de tu juventud. Si usted nació judío, es posible que desee explorar la Cábala, o el judaísmo místico. Usted puede ser más atraído a un templo de reforma que el conservador uno de tu infancia

Opción # 5:. Pase tiempo en comunión con regularidad con la naturaleza. Sacar tiempo regularmente a dar un paseo a lo largo del océano, río o arroyo y' s borde, un paseo o ir de excursión en las montañas o bosques o dar un paseo por un parque o prado. Conscientemente elegir para calmar tu mente cuando en la naturaleza mientras disfruta de las vistas y sonidos.

Opción # 6: Pasar tiempo de calidad con los animales. Los animales viven en el momento presente y ofrecen amor incondicional. La conexión a los animales puede abrir partes desconocidas de sí mismo. Si usted aren y' t actualmente el guardián de una criatura peluda, considerar la adopción de un animal o de visita o voluntario en un refugio de animales o santuario de vida silvestre. Una conexión del alma nutritiva a un compañero peludo puede ser sólo la forma correcta de la espiritualidad para usted

Opción # 7:. Conéctate con tu Ser Superior con regularidad. Este es el amoroso consejero sabio, expansivo que existe dentro de ti y se comunica con usted a través de la intuición, sintiendo estados, visión, epifanías y revelaciones. Póngase en contacto con su Ser Superior por aquietar tu mente e imaginar esta parte de ti mismo. Usted puede imaginarse como una hermosa luz radiante o ser etéreo. Pregúntele a su Ser Superior para ayudarle a realizar la conexión. A medida que continúe la práctica de su relación con esta fuente nutritiva, puede convertirse en la guía principal en su vida.

abrirse a la conexión espiritual implica la liberación de cualquier noción preconcebida que pueda tener y mantener una mente abierta. Independientemente de su sistema de creencias, prácticas regulares que aumentan la conexión le ayudarán a resolver su agotamiento espiritual y comer emocional asociado. Usted realmente no tiene nada que perder, que no sea el exceso de peso Restaurant  .;