UR Qué U Coma!

Un amigo mío vino a mí hace unos seis meses, sabiendo que yo era un entrenador personal, y ayudó a la gente a perder peso, ponerse en forma, o simplemente para tonificar, ella era bastante sobrepeso, a Dicho de otro modo ella tenía más grasa en su cuerpo que ella debe tener más del 40%, que estaba deprimido por su aspecto, cómo ella no podía entrar en la ropa que un año antes montado su bien, que no le gustaba salir más y tuvo dificultades para socializar, ella me pidió ayuda.

Creo firmemente que debe ser feliz con uno mismo y la forma de ver.
mi amigo odiaba la forma en que miraba, y después de mucho hablar su estilo de vida, lo que comía y cuando, también sus objetivos.
Ella empezó a notar que su peso había aumentado alrededor de hace un año, pero no pensó nada de ella, mes a mes más peso continuó hasta el punto en que tenía que hacer algo -. Entonces ella vino a mí

Algunas personas que tienen sobrepeso o son obesos saben por qué son como son, mi amigo no era diferente, ella comía lo que quería cuando quería, chocolate, pasteles, chips, papas fritas, dulces, nada de ejercicio, y no pensaron en las consecuencias de sus acciones. (¿Le suena familiar?)

Ahora no voy a sentarme aquí y decirles que cambiar sus hábitos alimenticios y estilo de vida es fácil, es realmente no! Pero si se llega a un punto y tomar una decisión que desea cambiar para usted y no por nada ni por nadie más, entonces usted ha hecho un paso positivo en la dirección correcta para lograr que las metas.

Así que de vuelta a mi amigo, así que buscamos a cambiar algunos de sus hábitos, alimentación completa crema de leche semi descremada, fruta en lugar de patatas fritas y pasteles, verduras frescas, también nos cambió la forma en que comía, el desayuno no fue así, y lo que realmente es la comida más importante del día, se te prepara adecuadamente, aumentar que el metabolismo, por lo que puede quemar esas calorías más rápido, comiendo comidas regulares y bocadillos son muy importantes en el proceso de perder peso, desayuno, almuerzo, cena, entonces entre el desayuno y el almuerzo tiene un pequeño refrigerio, como fruta o pan crujiente y entre el almuerzo y la cena tener otro pequeño refrigerio, no tienen grandes porciones de cualquier alimento en el momento de la comida - ¿Sabes lo que quiero decir! Si estás acostumbrado a tener grandes comidas, a continuación, cambiar la placa que usted come de a una más pequeña, todavía parece que hay mucho en él, pruebe usted masticar los alimentos más, en lugar de tragar hacia abajo, coloque usted cuchillo y tenedor en el plato, mientras que masticación, todo esto va a ayudar.

Por lo que sólo unos pocos cambios en cuando comemos y lo que comemos ayudará a reducir su peso, esta es la primera parte del programa.

Muchos de ustedes por ahí probablemente piense acerca de la aptitud como pienso en el fútbol - no puede hacerlo, no me gusta, sólo la idea de que me lleva a cabo en erupciones !! Hoy en día estoy viendo el partido extraño Inglaterra, que podría hacer lo mismo!
Si usted no ha participado regularmente en las actividades físicas, entonces usted necesita para que te revisen su médico primero.

Algunas ideas para conseguir que en el estado de ánimo: utilizar las escaleras en el trabajo en lugar de los ascensores, ese periódico en el desayuno? caminar a la tienda local - no utilizar el coche, pasear al perro, obtener más activo con sus hijos y pareja, entonces como el cuerpo se ajusta a estas nuevas actividades a su músculos, el corazón y los pulmones se acostumbrará a más, y usted! a continuación, puede trabajar su camino hasta algunos fáciles caminatas regulares - treinta minutos 4-5 veces a la semana y luego construirlo, iniciar algún tipo de ejercicios de fuerza 2-3 veces por semana, todo esto va a ayudar a perder grasa en el cuerpo, firme hasta los músculos, aumentar el tamaño de su corazón y se lanza y su rendimiento.
Lento pero seguro, y un aumento gradual en que ejercicio le dará los resultados si usted trabaja en él, como he dicho antes esto no es fácil, tal vez si usted tiene un amigo o socio que pueda apoyarle, esto ayudar- o conseguirse un entrenador personal !!

Mi amigo ha empezado a gustar más a sí misma, ella es ahora confiado y feliz de lo que ha sido por un tiempo, su porcentaje de grasa se ha reducido de más de cuarenta por ciento (40%) a poco menos de treinta (30%) .Sus ropa queda mejor, ella es menos cansado.

Sé bien a su auto, y cuidar de su cuerpo, sólo tiene uno y su conseguido para toda la vida
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Si necesita alguna pregunta respondiendo en la salud o aptitud favor llámame al 07768437409 o visite mi sitio web para más información www.akhealthandfitness.co .uk

Sé Bueno Andy King
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