Sus genes no tienen la culpa, incluso si no encajan

Sus genes no tienen la culpa, incluso si no encajan
Por Heather Caruso

Muchos de nosotros tenemos la salud familiar cuestiones que son motivo de preocupación. Tenemos la tendencia a culpar a nuestra programación genética para el aumento de peso, los niveles de colesterol, depresión y muchos otros problemas de salud. Muy pocas condiciones están cableados con fuerza en nuestros genes. En la mayoría de los casos, nuestros genes han recibido un mal golpe. Muchas personas no son conscientes de que si usted tiene una predisposición genética a algo que usted puede cambiar la forma en que sus genes se expresan. Puedes activar o desactivar su expresión a través de las decisiones que toma. Espero que usted aprenderá en este documento que usted tiene más control y la responsabilidad de su camino para liderar a la salud. Para la gran mayoría de sus opciones, se puede trazar un camino hacia el bienestar
.

Estos son algunos de los escenarios que pueden ayudar a ver cómo el estilo de vida juega un papel muy importante en nuestra salud.

1. El "gen de la grasa" proverbial

Este es el diálogo interno para las personas que culpan del gen de grasa:. "Las dietas y el ejercicio no funcionan para mí porque todas las mujeres de mi familia tienen sobrepeso Tenemos la grasa gen ". Las personas que creen esto hacen un montón de excusas por las que se dan por vencidos en las dietas. No es la dieta es la clave para perder peso, pero las opciones saludables y no a largo plazo.

Aquí hay una mejor manera de evaluar el "gen de la grasa". Los patrones de alimentación, el ejercicio y el estilo de vida de cierta familia se aprenden. Por ejemplo, usted crece comiendo los alimentos equivocados o no participar en la cantidad de ejercicio. Estas opciones para toda la vida obstaculizan el metabolismo en los últimos años y conducen a la resistencia a la insulina. (Resistencia a la insulina es una condición que impide el uso correcto de la insulina. El cuerpo tiende a aferrarse a las células de grasa y utiliza los alimentos para almacenar más grasa, ya que no está recibiendo las señales correctas sobre nuestra azúcar en la sangre. Con el tiempo, comer de una manera que produce resistencia a la insulina frena el metabolismo y causa una serie de otros problemas como enfermedades del corazón, la diabetes, la obesidad y el cáncer.)

Desde una perspectiva diferente, a menudo la gente pesada aprender a aceptar el sobrepeso como la norma, ya que han llegado a identificarse y familia como el "gordito". Puede que tenga que reprogramar su cerebro para recuperar un físico más delgado
.

¿Qué puede hacer por ti mismo?

* No te rindas por encima de su peso. Ámate a ti mismo y darse mensajes positivos. Busque el apoyo de amigos votos que tienen su mejor interés en el corazón. Descartar aquellos amigos y familiares que le ofrecen comida chatarra tentador cuando son conscientes de que están tratando de mejorar su salud.
* Comer alimentos con bajo índice glucémico y la más baja en grasa. Para obtener más información sobre el índice glucémico, envíenos un correo electrónico para obtener una lista de los alimentos que son bajos, medios y altos de la glucemia. [email protected]
* Busque la ayuda de un homeópata si no está seguro de por qué no están logrando sus metas. Hay maneras de restablecer su metabolismo, es sólo una cuestión de evaluar si son resistentes a la insulina, comer por razones emocionales o tener un problema hormonal y digestivo subyacente.

2. "El colesterol alto se ejecuta en la familia"

Hay un tipo de colesterol alto que es familiar, sin embargo los niveles de colesterol de la mayoría de las personas no tienen nada que ver con sus padres. Es la forma en que comemos y vivimos que aumenta nuestros niveles de colesterol. Este consejo no desplaza a la ayuda de su propio médico o médico. Consulte con su médico antes de tomar cualquiera de los siguientes recursos, especialmente si usted está tomando otros medicamentos o tiene una condición subyacente.

Con eso en mente, aquí es lo que usted puede hacer para mejorar su nivel de colesterol.

* Coma una dieta diaria rica en frutas y hortalizas; comer pescado, un puñado de frutos secos, legumbres, aceite de oliva y los cereales integrales. Evite los alimentos fritos, carnes rojas, pan blanco, arroz blanco y el azúcar. Use el alcohol con moderación.
* La vitamina C fue investigada por Linus Pauling. Él encontró que tomar cantidades más altas de vitamina C conduce a una reducción de enfermedades del corazón y el colesterol. Recomiendo 500 a 1000mgs por día. El consumo de alimentos como frutas y verduras que son ricas en vitamina C es útil.
* Tri-chol es un suplemento de Biotics Investigación que funciona muy bien para reducir los niveles de colesterol malo en el tiempo. Contiene algunos ingredientes clave como la niacina, el cromo, el guggul, fo-ti naranja y amargo, por ejemplo. Está disponible en la clínica.
* El aceite de pescado es un excelente complemento para cualquier persona que tome. Actúa para mejorar la salud cardiovascular, alivia dolores artríticos y es bueno alimento para el cerebro. Tome 1.000 mg de aceite de pescado por día. Cápsulas de aceite de pescado deben contener entre 300 y 400 mg de EPA por cápsula.
* Haga ejercicio a diario para reducir el estrés y mejorar la salud cardiovascular.

3. "El cáncer se da en familias"
hace

Cáncer en las familias, pero la gente puede hacer cosas para ayudar a prevenir la incidencia de esta enfermedad. La prevención es mucho más fácil que la cura. En particular, las dietas vegetarianas fibra y altas son útiles en la prevención de ciertos tipos de cáncer, como el de mama, próstata y colon. Si usted tiene un hipotiroidismo, que pueden ser más susceptibles al cáncer de mama. Busque la ayuda de un médico alternativo para apoyar su función tiroidea. Muchas mujeres se dan la medicación y asumen que nada más se puede hacer. Algunas personas realmente pueden revertir su hipotiroidismo través de la dieta y los suplementos. Lo hice por mí mismo hace 14 años y no he necesitado medicación en absoluto

Algunos suplementos que se cargaba por la prevención del cáncer, especialmente de mama, de colon y de próstata son:.

* Planta linaza contiene lignanos que ayudan a unir hormonas negativas y ayuda a barrer las toxinas del tracto intestinal.
* Extracto de brócoli en forma de I3C o DIM, se ha encontrado para ayudar a prevenir el cáncer de mama y de próstata. El compuesto que se encuentra en las verduras crucíferas como el brócoli, la col o coles de Bruselas, I3C, ayuda a metabolizar los estrógenos dañinos y compuestos hormonales.
* Vitamina D 1000 UI o más toman diariamente se ha encontrado para prevenir mama, próstata y cáncer de colon, la osteoporosis y la esclerosis múltiple.
* El calcio y el magnesio en los niveles más altos se han relacionado con una menor incidencia de cáncer de colon.
* Los probióticos (acidophilus y bifidus) son buena flora que habitan en el tracto intestinal. Estos compuestos nos ayudan para digerir los nutrientes, desplazar a las bacterias malas y mejorar nuestro sistema inmunológico. 60 a 80% de nuestro sistema inmunológico se encuentra en el tracto intestinal y es llamado el GALT, intestino asociado tejido linfático. Mantener nuestra zumbido tracto gastrointestinal mejora nuestro sistema inmunológico.
* El aceite de pescado es un suplemento que mejora la inmunidad, reduce la inflamación y se cree que reduce la incidencia de cáncer.

Si usted tiene una susceptibilidad al cáncer, tiene una evaluación realizada por su médico homeopático y no desanime su costo anual física Restaurant  .;