Tu Peso Ideal: un sillón Concoction

“ El hecho es que las mesas de y '; ideales y' o Y '; deseable y' de peso son brebajes brazo-silla …, &"; Dicho profesor emérito Ancel Keys en 1980. No mucho ha cambiado desde entonces, salvo nueva luz ha sido derramada en nuestra comprensión acerca de una persona y' s de peso establecido.

Un juego de pesas se adapte a una persona perfectamente y no otro. Un peso conjunto es uno donde usted puede ser considerado sano, sin embargo, no aparece necesariamente en ningún tablas de peso altura.

A la vista de cómo se crearon tablas de peso altura, que no tienen sentido
Fueron creados inicialmente por empresas actuario y utilizados por las compañías de seguros de vida para determinar la relación de peso a una persona y'. s probabilidad de vivir mucho tiempo.

¿Cuál es el daño, sin embargo, en las cartas de peso altura, ya no servirá como un recordatorio muy necesario para muchos de nosotros que estamos comiendo demasiado de los alimentos equivocados y hacer ejercicio demasiado poco?

Bueno, tablas de peso altura injustamente penalizan y causan angustia innecesaria en los hombres y mujeres que tienen pesos corporales naturales fuera del rango recomendado. Esto hace que la gente a participar en una dieta poco saludable, tratando de alcanzar y mantener un peso que doesn y' t aptos, uno que no está en la carta

Por otra parte, la confianza en las listas puede provocar a la gente que está dentro de la. pautas a seguir para participar en conductas no saludables, sintiendo una falsa seguridad.
Nada de esto quiere decir que no hay tal cosa como un peso ideal.
Para cada persona hay un peso tal, no puede se encuentran en las listas. Así que, ¿cómo va a saber si usted y' re allí? La respuesta absolutamente honesta a esta pregunta es que nunca se puede saber a ciencia cierta.

Usted puede confiar en su propio sentido de la cantidad de esfuerzo que se extiende a controlar su peso. Usted probablemente está en su peso ideal cuando usted no está tratando de hacer algo para controlar su peso, pero está comiendo una relativamente baja en grasas, la dieta rica en fibra abundante en frutas, vegetales y granos enteros, y ser físicamente activo.
Tratar de decir nada más allá de eso de un peso ideal es imposible, porque el ideal para cada persona es única para él o ella, gracias a la composición genética de cada persona y' s cuerpo. Un aspecto crítico de esa singularidad es su punto de referencia, que el peso corporal que cada persona tiende a mantener durante largos períodos de tiempo, independientemente de si ese peso es un peso bueno o malo

Aunque a “. Configurar y" punto no se entiende completamente, sí sabemos que existe y funciona con precisión. Algunos mecanismo dentro de cada uno de nosotros las funciones para mantener nuestro peso bastante constante a través del tiempo

Este es el quid del problema con las cartas de peso altura
Sus directrices no tienen en cuenta las variaciones individuales en una persona y '.; s el punto de ajuste. Pueden poner y" el sobrepeso y" etiqueta en ustedes que pasa a ser en un tamaño saludable, o se le puede dar una falsa sensación de seguridad a los que tienen una distinta composición de las células de grasa en su cuerpo.

Tal vez las tablas de peso altura no miden nada significativo. Las tablas de peso altura no son un indicador fiable de la historia personal de la grasa almacenada en su cuerpo y' s células Hotel  .;