La manera más rápida de perder peso es dejar de alimentar sus sentimientos

¿Alguno de éstos sonido como tú?

Se come cuando usted está experimentando un fuerte estrés
usted come cuando tiene que tomar decisiones importantes
aumento de peso durante momentos de estrés.
Se come porque no se puede perder el peso lo suficientemente rápido
usted come cuando usted y' re aburrido porque allí y'. s nada más que hacer en Comes cuando usted y' re enojado o triste o molesto y así sucesivamente.
Comes en secreto, cuando se piensa en saber que uno está buscando
Se come una caja entera de galletas Oreo sin darse cuenta
Usted siente horrible, después de borrachera y deseo que usted puede conseguir el control sobre sus emociones

¿Usted ha estado en esta situación?

terminó una relación y te encuentras con un medio galón de helado para sentirse mejor? ¿Ha oído hablar a alguien decir y" necesito chocolate. El chocolate soluciona todo y " ;? I &'; estoy seguro de que tiene ya que en la actualidad y' s la sociedad y este es el '; norma y' y cómo los medios de comunicación, incluso turnos comer en exceso en casi algo de una broma.

Si usted sufre de comer en exceso emocional, es probable que se siente como una puerta giratoria que nunca se detendrá. Probablemente se siente desesperada y que usted y' ll nunca romper el círculo vicioso y siempre ser encarcelado; Yo estoy aquí para decirles que, esto podría ser más lejos de la verdad. Liberarse de la alimentación de sus sentimientos que causarán peso y mantenerse en una montaña rusa de las dietas, comienza con usted que es honesto con usted mismo. A partir de dentro y de conexión con uno mismo, es probablemente la cosa más importante que puede hacer para acabar con el ciclo de comer emocional. Yo estoy aquí para decirles que, pastillas para adelgazar, batidos, pociones, los programas de pérdida de peso no son su respuesta y que no voy a ayudarle a llegar a la raíz de lo que está haciendo que se "come" para alimentar a sus sentimientos.

Hace muchos años, cuando yo estaba luchando con mi cuerpo, tratando desesperadamente de perder peso, me gustaría ir de un extremo a otro; dentro y fuera de los programas de dieta, tratando todo bajo el sol para escapar de la única cosa que me mantenía en grasa: mis sentimientos. Cuanto más trataba de perder, más que gané. Cuando me estreso por perder, comí más. Alimenté mis sentimientos cuando la escala no se movió, cuando mi trabajo era exigente, cuando me aburría, cuando yo era feliz, cuando estaba triste, .. te haces una idea.

No tenía absolutamente ningún control sobre mis sentimientos, me estaban controlando y yo les di de comer. No fue hasta que decidí parar la locura, llamé a un alto el fuego en mi cuerpo que descubrí lo que realmente me impide mi cuerpo ideal. Mi infierno personal era que temía que sería la grasa para siempre, que nunca iba a perder el peso y la gente nunca me volvería a ver a la persona hermosa que era. Lo que me estaba estresando fue el trabajo, el hogar y "cosas" que se amontonaron en mi vida. Una vez que me identifiqué mis desencadenantes y tomé una manija en mis emociones, yo era capaz de desencadenar a mí mismo de atracones, dietas yo-yo y la grasa desagradable diálogo interno. Hable acerca de la liberación. Una vez que me quité las capas de miedo, la vergüenza, la culpa, la duda de sí mismo y el amor propio agregado, la felicidad, la confianza, el éxito y la gratitud, la grasa se desvaneció sin las píldoras, pociones, batidos y trucos.

Si quiere perder peso rápido rápido y apurado TIENE QUE dejar de alimentar a sus sentimientos!

Estos son algunos consejos para ayudarle a conseguir un mango de tus sentimientos para que pueda arruinar a través de su peso lucha ..

1. El alivio del estrés. La mayoría de los comedores emocionales comen cuando están estresados. Por lo tanto, usted va a tener que encontrar una manera de aliviar el estrés que doesn y' t implican alimentos. Algunos ejemplos pueden ir a dar un paseo, pintarse las uñas (porque si ellos y' re mojada entonces usted can &'; t come), llamar a un amigo, etc Usted necesita encontrar lo que funciona mejor para usted para aliviar el estrés. Lo que funciona para una persona puede no funcionar para otro.

2. Intercambia golosinas para golosinas

Lo que esto significa es que usted necesita para encontrar otros alimentos que puede intercambiar para sus alimentos de la comodidad. Por ejemplo deje y' s que usted ama las papas fritas. Aún se podía comer, pero probar la versión al horno en lugar de la versión regular. O deje y' s que usted ama el helado. En lugar de comprar que, la próxima vez trate de ir para el yogur congelado en su lugar. Otra cosa que podría hacer es permitir a ti mismo un día a la semana para disfrutar (con moderación) la comida de un confort que solo can &'; t renunciar. Así que si usted acaba de can &'; t renunciar a ese helado o sustituir a &'; más sana y' opción como el yogur congelado entonces permítase disfrutar de un tazón todos los sábados (o cualquier día que usted elija para ser su y '; engañar y' día).

3. ¿Por qué estoy haciendo esto?

Cada vez que vaya a poner comida en su parada boca y pregúntese por qué estoy haciendo esto? Si usted encuentra que usted está realmente hambriento después por supuesto comer. Pero por lo general comedores emocionales comer por aburrimiento o el estrés o debido a una emoción que y' re sintiendo (enojo, tristeza, etc). Si usted aren y' t ir realmente hambriento y hacer otra cosa Restaurant  .;