Para bajar de peso y mantenerse en forma, comer más

Hacer dieta para bajar de peso puede ser la cosa más frustrante que una persona puede hacer. 95-98% de todas las personas que hacen dieta no logran ya sea perder peso o mantenerse en forma! Dietas don &'; t trabajo, y los médicos que insisten en la única manera de perder peso es comer menos y hacer más ejercicio, en realidad están dando a sus pacientes información incorrecta y CONTRADITORY.

Eche un vistazo a su médico y' s de peso antes de asumir que él o ella sabe lo que están recomendando a usted! Vamos y' s asumir que nunca aprendieron acerca de la nutrición en la escuela de medicina, porque hay isn y' t énfasis en comer para la salud, o incluso para controlar el peso. Esa puede ser una de las razones que los médicos tienen sobrepeso, y por qué el número de personas obesas están creciendo más grande (perdón por el juego de palabras). It &'; s realmente un precioso complejo campo de estudio, y no del doesn &'; t parecen ser una respuesta que se ajuste a TODOS

Pero que y'. S vistazo a los hechos de que nosotros conocemos. Esta regla funciona todo lo largo de todo el reino animal; no sólo con los seres humanos. Cuando usted come menos, como en una dieta, su cuerpo y" se da cuenta y" que y' s conseguir menos calorías. Con el fin de preservar su vida, y le impide morir de hambre, un mecanismo automático ralentiza el metabolismo. Cuanto menos se come, más lento su metabolismo se vuelve. Y eso se refiere, no sólo para digerir y almacenar o quemar grasas, pero también se refiere a sus niveles de energía

Ese y'. S la otra parte de este sistema de auto-corrección. It &'; s la parte en que el médico le diga: Hacer más ejercicio. Este sistema automático de auto-corrección quiere mantener su cuerpo dentro de un par de libras constantemente. It &'; s como un termostato que suba el calor cuando hace frío en tu casa, o encender el a /c cuando se pone demasiado caliente. Su cuerpo va a responder por hacer que se sienta aletargado, sin motivación, perezoso cuando bajo-come! Y no, y' NO es tu culpa! Usted can &'; t luchar contra él! It &'; s de un sistema automático. Y si intenta combatir la madre naturaleza, usted se hace aún más estresado. El estrés crónico de una alimentación deficiente, exceso de ejercicio y sentirse mal sobre se crea cambios bioquímicos en el cuerpo que afectan a todos los sistemas. It &'; s no sólo de una dieta más; it &'; s acerca de la supervivencia, debido a que su sistema cardiovascular, junto con todas las demás células del cuerpo se ve afectado por este conflicto entre el sistema nervioso autónomo y su deseo consciente para bajar de peso. ¿Cuál te crees que va a ganar?

I &'; m ponerse del lado de la madre naturaleza. La mejor manera de “ Win &"; el conflicto dieta no es la dieta! Recuerde, cuando se restringe la ingesta de calorías, usted va a ralentizar su capacidad para bajar de peso! It &'; s como golpearse la cabeza contra una pared para deshacerse de un dolor de cabeza

Entonces, ¿qué puede hacer si usted quiere perder peso!? EAT hasta que esté saciado! De hecho, comer más de lo necesario; especialmente si usted ha estado constantemente diciendo a ti mismo: “ No debería &'; t comer esto o aquello y " ;! Porque cuando usted y' has comido más que su relleno, su cuerpo y" aprender y" que y' s no está muerto de hambre, y con el fin de mantener su peso en ese nivel homeostático, que le dará más energía, por lo que y' ll desee (incluso inconscientemente) para empezar a moverse! Su estado de ánimo mejorará tu niebla del cerebro se borrará, usted y' ll empezar a dormir mejor! Su nivel de estrés se reducirá. Cuando su cuerpo está trabajando como la naturaleza tiene la intención, su peso parece ajustarse como por arte de magia. Ese y' s cuando se está trabajando con la madre naturaleza, y no luchar por ti.

Su cuerpo es parte de un sistema de tres partes compuesto por su mente, emociones y cuerpo. Cuando todas las partes están en la alineación, que es cuando el sistema funciona, la vida es bueno y tienes salud y peso óptimo Hotel  !;