¿Está comiendo The Wrong Foods Saludable '?

Debido a la tecnología y la rápida difusión de la información, la nutrición no es tan simple como lo que solía ser en el pasado. Hay un montón de consejos de salud en Internet, así como en la prensa escrita. Por lo tanto, muchas personas están confundidas en cuanto a lo que es verdadero y lo que sólo una moda pasajera exageradas es. Usted puede comenzar su viaje mediante la corrección de los siguientes errores que puede estar haciendo.

En primer lugar, la mayoría de las personas tratan de justificar su hábito de comida rápida por pedir versiones más saludables de la misma. Un ejemplo rápido será como conseguir el pollo a la parrilla frente de res grasosa. Sin embargo, esto no es necesariamente una opción más saludable. Esto se debe a que el pollo se utiliza en los restaurantes de comida rápida son posiblemente inyecta con una salmuera salada para mantener su hidratación pollo. Sin embargo, esta realidad aumenta el contenido de sal de los alimentos, reteniendo más agua y haciendo que se vea hinchado y gordito.

Los siguientes son también algunas otras alternativas más saludables '' cuestionables.

Algunas personas optan por carne molida de pavo en lugar de carne de res molida. Sin embargo, poco sabían ellos que el pavo molido en realidad forman parte de la carne oscura, que es alta en grasas saturadas! Para asegurar que usted obtiene un corte más magro de la carne, toma pechuga de pavo molida lugar.

Si te gusta el método de conteo de calorías para ayudarle a controlar su dieta y perder peso, puede parecer razonable para cortar todos sus bocadillos a fin de reducir su consumo total de calorías diarias. Sin embargo, lo que esto hace es aumentar realmente el hambre y la fatiga entre el almuerzo y la cena! Aunque es bueno para cortar bocadillos más procesados, el acto de comer bocadillos sigue siendo buena. Usted puede optar por frutos secos o frutas para ayudar a mantener la sensación de saciedad por períodos más largos de tiempo.

La mayoría de las personas sienten que no deben comer antes de ir para una sesión de gimnasio. La verdad no puede estar más lejos de eso! Antes de la sesión de entrenamiento, independientemente de qué tipo de ejercicio que se va a realizar, debe tomar un pequeño refrigerio a media hora antes. Este pequeño refrigerio le dará el impulso de la energía que usted necesita tener un trabajo más productivo fuera! Además, la mezcla de hidratos de carbono y su proteína será una buena idea.

A continuación de todos, usted también debería tomar más verduras. Sin embargo, la mayoría de la gente hervir sus verduras. Esto hace que las vitaminas que se filtre en el agua y no se absorbe en el cuerpo como resultado. Para cocinar las verduras, pero aún conservan los nutrientes en el interior, se puede optar por el streaming o incluso el microondas! Las verduras también tenderán a perder sus nutrientes a través del tiempo Hotel  .;