Cómo tener un feliz, temporada navideña saludable

¿Sabía usted gana peso la última temporada de vacaciones? You &'; re no está solo. Con tantas reuniones y eventos corporativos y sociales en tan poco tiempo, it &'; s difícil resistirse a caer en la gama de delicias estacionales que traen. El truco está en encontrar un equilibrio entre disfrutar de ti mismo y mantener hábitos saludables. Así que aquí están algunas sugerencias que le ayudarán a evitar el aumento de peso poco saludable este año.

- Cambia tu actitud lejos de alimentos y- Recuerde que los alimentos no es la razón de encuentros durante la temporada navideña. It &'; s algo extra. Tenga esto en cuenta y se centran en la diversión
- Don y'. T abstenerse y- ¿Por qué negarse a sí mismo sus comidas favoritas, antes y durante la temporada de vacaciones? La clave es la moderación y- ver sus porciones, planificar más ligeros, comidas más nutritivas y mantener su rutina de ejercicios
- Almacene decisiones saludables y- Probablemente gusta comprar algunas golosinas para ti y tus invitados durante las vacaciones. ¿Por qué no sustituir algunos de todos esos elementos, con opciones más nutritivas como frutas, productos de grano entero o mantequilla de maní
- frenar el apetito y ndash?; ¿Quieres reducir las calorías que consume en una celebración de temporada? Planee un pequeño refrigerio saludable antes de ir. Regularmente el agua potable durante las vacaciones es otra gran manera de mantener su apetito bajo control
- Planifique su calendario de eventos y- Con tantos eventos para elegir, y tanta tentación, it &'; sa buena idea tomar tiempo y planificar los eventos que desea asistir. Fíjese límites, don &'; t consigue más agotado y asegúrese de que está teniendo comidas regulares
- Conozca sus límites y- si hay alimentos que se encuentran irresistible, fijarse límites. De esa manera, se puede disfrutar de ellos sin excederse
- compinche up – Es probable que usted tiene un amigo o compañero de trabajo que también se está viendo lo que comen. ¿Por qué no se emparejan y mirar el uno al otro en su próximo evento
- Brindis por su salud y- Alterne sus bebidas alcohólicas y platos de temporada, como el ponche de huevo con el agua y las bebidas endulzadas con la ONU. No sólo va a reducir las calorías, usted y' ll también evitar la resaca Alquileres de vacaciones - coma sus verdes – Busque la bandeja de vegetales, uno de los pilares de cualquier fiesta. Para convivios, planificar un plato bajo en calorías nutritivas, como una bandeja de fruta o anillo de camarones
- Manténgase activo y- Se isn y' t fácil con todas las festividades, pero hacer tiempo para el fitness. No sólo quema calorías, ayuda a derretir el estrés estacional. Considere la posibilidad de caminar a los acontecimientos, cuando sea posible, y la organización de una unidad a casa con un amigo o en taxi Restaurant  .;