Cómo comer Grande y bajar de peso

Los refrigerios
seca los pasteles de arroz y hojas de lechuga marchitas hay forma de pasar sus horas de comida. Usted don y' t tiene que comer soso, aburrido alimentos sólo para recortar hacia arriba. Es posible comer bien y perder peso al mismo tiempo. Si elegir alimentos de calidad y tienen la voluntad de probar cosas nuevas, puede ponerse de deliciosas comidas y arrojar libras demasiado

Elija los alimentos correctos

Usted can &';. T posiblemente perder peso
si los alimentos que se utilizan para preparar las comidas que son poco saludables y cargado de calorías. Al evitar tonterías procesado y se pega con ingredientes frescos, usted can &'; t ir mal. Cualquier cosa en caja, congeladas, enlatadas o jugged se considera procesado y no tiene cabida en una dieta saludable.

Los alimentos que deberían ser básicos en sus planes de comidas saludables
incluyen pescado fresco, carnes planteadas de forma natural, las aves de corral orgánica, huevos orgánicos enteros, nueces crudas, hierbas frescas y frutas y verduras frescas. Los alimentos naturales son mejores para usted, ya que son bajos en calorías y llenas de un montón de nutrientes que su cuerpo puede utilizar

Además, los alimentos naturales aren y'. T cargado con una larga lista de aditivos que contribuyen al aumento de peso, la diabetes , problemas de cáncer, hipertensión y otros de salud

Experimente con recetas
, Sabores y métodos de cocción
Me encanta el pollo a la parrilla, pero si tuviera que comer si todos los días, I &';. d Go bananas — Me imagino que lo haría también. Libérate de la esclavitud del mal gusto, comidas monótonas experimentando con recetas. Pulgar través de libros de cocina, navegar por Internet y utilizar su imaginación para improvisar comidas puede y'. T esperar para hundir sus dientes en

Cuando te encuentras con recetas que tienen ingredientes poco saludables, simplemente cambiar los malos ingredientes por más saludable queridos. Por ejemplo, si una receta requiere de la leche, puede sustituir este ingrediente con coco o leche de almendras. Además, don &';. T tenga miedo de cambiar hacia fuera especias y condimentos para agregar un nuevo sabor a un plato

Vary métodos yourcooking
para mantener las cosas frescas y dar comida un sabor diferente. Por ejemplo, si siempre asar su carne, intente saut y eacute; ing él, o lo cubre con aceite de oliva y dejarlo caer en la parrilla. Todos estos métodos de cocción son saludables y fáciles de dominar

Recetas de ejemplo para ayudarle a comer grande y perder peso

Saludable French Toast:.

■ 2 rebanadas de grano germinado , espelta o el pan de arroz
■ 1 cucharada de mantequilla de verdad
■ 2 huevos orgánicos enteros
■ jarabe de arce
■ canela
Indicaciones
: Mezclar los huevos en un bol. Sumerja el pan en la mezcla de huevo hasta que esté completamente recubierto por ambas caras. Calentar una sartén en fuego lento o medio y añadir la mantequilla. Una vez que la mantequilla se derrita, añadir el pan de huevo recubierto y cocinar cada lado por 3 a 4 minutos. Espolvorear la tostada con canela y servir con 2 cucharadas de jarabe de arce.

Al horno Pollo a la Isabel (una de mis creaciones
) guía

■ 1 pollo entero hornear
■ el aceite de coco virgen extra
■ sus especias italianas favoritas (yo uso el tomillo, el perejil, el orégano, el ajo en polvo, sal marina y pimienta)
Indicaciones
: Precaliente el horno a 350 grados. Coloque 2 cucharadas de aceite de coco en una cacerola pequeña y derrita a fuego lento. Mezclar 1 a 2 cucharaditas de cada uno de sus especias en un tazón pequeño y vierta en el aceite de coco derretido. Mezcla todos los ingredientes juntos. Deje que la especia y de coco mezcla de aceite fresco.

Frote la sal y el aceite de mezcla
debajo de la piel del pollo con las manos. Una vez que el pollo esté completamente recubierto, colóquelo con la pechuga hacia abajo en un molde para hornear de vidrio y el pop en el horno. Deje que el pollo cocinar durante 1 a 2 horas hasta que y' s hecho

y'. S nada aburrido o sin sabor
acerca de las recetas anteriores. Si usted y'. Re creativo y están dispuestos a experimentar con nuevas recetas, puede chow abajo como esto todos los días y ves fantástica hacerlo

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