¿Por qué el cambio no se pegue

¿Tienes una resolución el pasado el Año Nuevo? ¿Fue a perder diez libras, entrenamiento regular o comer mejor? Tres meses más tarde se le sigue pegando a esa resolución? Probablemente no. Lo que es peor, era que la resolución del mismo que hizo el año anterior?

Hemos creado estos objetivos con buenas intenciones. Nos damos cuenta de algo tiene que cambiar. Luego fallar y nos preguntamos: ¿No tengo la fuerza de voluntad? ¿Hay algo mal conmigo? ¿Por qué no me quedo con un compromiso?

Pero es que sólo nosotros? No, la mayoría de la gente no puede mantener esas resoluciones.

El problema no es con nosotros. Es la forma en que avanzamos en hacer el cambio. La mayoría de la gente no entiende que hay un proceso psicológico a los cambios.

Hay seis etapas para el cambio. La parte interesante de esto es que en realidad la adopción de medidas no ocurre hasta la cuarta etapa.

Creemos que decidir sobre un cambio significa hacer algo al respecto inmediatamente. Mal.

Cuando decidimos un cambio es necesario nuestro cerebro, nuestros procesos psicológicos necesitan tiempo para acostumbrarse a la idea.

Por ejemplo, estamos cansados ​​de nuestra ropa siendo apretado. Sabemos que necesitamos arrojar esas libras. Estamos pensando en ello, contemplando. Esa es la segunda etapa, la contemplación.

La primera etapa se pre-contemplación. No creemos que tenemos un problema. En este ejemplo negamos nuestra ropa son muy ajustados. Deben haber contraído en la secadora
.

Después de contemplar un rato empezamos a pensar cómo vamos a perder esas libras de más. Tal vez comenzar a caminar durante el almuerzo. No es que un compañero de trabajo que sugirió que hace unas semanas. Posiblemente comenzar a empacar un almuerzo en lugar de golpear el local de drive-thru.

Ahora estamos armando un plan. Esa es la preparación. Hemos golpeado la tercera fase.

Nuestro cerebro se sentará allí para un rato y luego decidir que es hora. Tenemos un plan y estamos listos para ir.

Embalamos ese almuerzo. Caminamos con el compañero de trabajo. Hemos llegado a la cuarta etapa. Acción está sucediendo.

Antes de darnos cuenta, esperamos que camina aquellos hora del almuerzo. Nuestra ropa queda mejor y nos sentimos mejor. Es una cosa normal. Esa es la quinta etapa, el mantenimiento.

El tiempo pasa y nos damos cuenta de que caminar es una parte tan integral de nuestras vidas. Ni siquiera pensamos en ello nunca más. El cambio es completa. Eso nos lleva a la etapa seis, la etapa de terminación. El cambio es permanente Restaurant  .;