10 maneras frescas para mantener un peso constante.

Parece que la pérdida de peso, los hábitos alimentarios y ajustar la generosa nueva Dará buenos resultados en el tratamiento de la marioneta Sin embargo, estos sencillos consejos para ayudarle a controlar su peso es el mismo que tengo.

1. Caminar ejercicio.
La obesidad es una epidemia en todo Estados Unidos. Y es probable que se extendió más peso en la próxima década estos 20 minutos de tiempo extra para el cuerpo para tener más actividades. O caminar 2.000 pasos al día es lo que tenemos que hacer para prevenir el aumento de peso.

2. Comer una manzana al blanco como la nieve.
Apple tiene no Kavita C. 15 por ciento de todo el cuerpo debe recibir cada uno rápidos del día I. Las manzanas de manera uniforme con la vitamina C y antioxidantes que ayudan a reducir el riesgo de enfermedades coronarias y el cáncer en la M Tong, trate de comer una manzana u otras frutas al día, unos pocos niños. O más de la mirada.

3. Diga Sin procesamiento de grasa.
Bastante malo a la de grasas saturadas. Procesamiento de grasa, el nivel de colesterol, proteínas totales, de los lípidos de baja densidad (LDL) los niveles de colesterol, un mayor mal. Pero volvamos a la proteína menor de alta densidad de lípidos (HDL) que son beneficiosos para el cuerpo. El consumo de grasa puede ser preservado para prevenir la absorción de grasas que son esenciales para la buena salud. El crecimiento y la función de los órganos vitales.
Alcohol

4. Beber puede hacer.
Animales para beber, esto significa uno o dos vasos por día. Por día para los hombres. Y sólo una copa para las mujeres. Si usted bebe demasiado volumen, en cierta medida, lo que aumenta aún más el riesgo de que se abuse del alcohol, tener presión arterial alta, la obesidad.

5. Coma suplementos vitamínicos.
Comer multivitamínico cada día reduce el riesgo de ataque al corazón en el primero. Hombres y mujeres Kavita no los suplementos no pueden sustituir el valor nutricional de los alimentos que normalmente tiene. Pero que protege la estructura básica del cuerpo.

6. Ejes otro un poco de sal.
Para aquellos que les gusta la sal en los alimentos. El cuerpo tiene exceso de sodio puede causar presión arterial alta. El riesgo de enfermedad cardíaca, enfermedad renal y cerebral Esta atrófica y los otros ingredientes. Comida sepa mejor cocido.

7. Recuerde que el marrón al blanco, I.
harina de trigo Tong tiene más nutrientes y fibra, harina molida. Trate de comer pan de trigo en lugar de pan blanco, arroz integral Tong en lugar de arroz blanco y comer mejor. Las palomitas de maíz y harina de avena, es cereales secundarios también.

8. Comer yogur.
Algunas marcas de yogur tienen inulina, una fibra similar a los carbohidratos de origen natural. Se encuentra en frutas y verduras, que inulina está trabajando para mejorar las células vivas. Y prevenir el crecimiento de bacterias en el sistema digestivo. Lo importante es ayudar con la absorción de calcio.

9. Embalado comida de vuelta a casa.