Formas de detener sus antojos de alimentos y comenzar a perder peso!

La mayoría de nosotros se enfrentan a desafíos que no sabemos cómo hacer frente a la hora de hacer dieta y los alimentos. Tener una mejor comprensión de nuestro cuerpo puede ayudar a tomar mejores decisiones de alimentos para una mejor salud y un cuerpo más sexy.

Muchas personas tienen el problema de tener antojos de alimentos. Los científicos han demostrado que los antojos de alimentos por lo general se producen alrededor de su hora de dormir. Sin embargo, cuando usted no controla su ansia por la comida, entonces lo que comenzó como una merienda hora de dormir pronto convertirse en atracones!

Si se va a entender que la mayoría de los antojos de alimentos no son para satisfacer nuestras necesidades de hambre de verdad, pero es debido al estrés emocional o la gula, le resultará más fácil para apuntar este problema y resolverlo de una vez por todas. Las siguientes son algunas maneras en que usted puede hacer que

En primer lugar, es probable que conocen la frase -. Fuera de la vista, fuera de la mente. Usted no puede consumir alimentos cuando no se encuentra. Por lo tanto, usted debe limpiar su galleta y galleta contenedor y reemplazarlo con alimentos saludables como nueces.

Usted debe tratar de entender su propia psicología. ¿Es usted más probabilidades de experimentar los antojos de alimentos cuando se está estresado o aburrido? Si usted es capaz de reconocer con precisión estos factores desencadenantes y otra vez, usted encontrará que es más fácil para hacer frente a la emoción que está haciendo tener los antojos de ciertos alimentos.

A continuación de todos, usted debe también obtener suficiente sueño. Cuando usted no tiene un sueño adecuado, sus niveles de estrés se volverán más y usted comenzará a tener más antojos. Además, cuando usted está durmiendo, lo más probable es que usted no tendrá antojos. Este no es el caso cuando se está despierto.

El ejercicio también le ayudará a aumentar la cantidad de endorfinas producidas por el cuerpo. Las endorfinas son la hormona de sentirse bien dentro de su cuerpo y ayudan a combatir el estrés. Por lo tanto, usted debe tratar de vivir un estilo de vida activo si la pérdida de peso es su preocupación.

Reemplazar los alimentos que quiere comer para con los alimentos que son bajos en contenido de grasa y azúcar. Un buen ejemplo será tomar el yogur de chocolate sin grasa cada vez que se le antoja para el chocolate.

Saltarse las comidas es una de las mejores maneras de ayudar a obtener aún más los antojos de alimentos. Si desea detener sus antojos de alimentos, entonces usted debe realmente no saltarse ninguna comida. Mantenerse hambre durante largos períodos de tiempo sólo hará que usted desea alimentos poco saludables con mucha frecuencia. Trate de romper sus comidas actuales en cinco a seis comidas pequeñas al día en lugar Hotel  .;