Low Carb Pérdida Planta Dieta Asistencias Peso

Todas las dietas bajas en carbohidratos no son creados iguales. Mucha gente entiende la importancia de perder peso para mejorar los marcadores de salud y un menor riesgo de enfermedades del corazón, diabetes, accidentes cerebrovasculares y el cáncer, pero el tipo de dieta que se elija es tan importante como la pérdida de peso en sí. No hay escasez de planes de dieta y píldoras que prometen recortar el exceso de libras de forma rápida y eficiente. Pero a qué costo para su salud?

baja en carbohidratos, proteína animal de la dieta aumenta el riesgo de enfermedad

Uno de los programas de dieta más populares durante el último cuarto de siglo es la de Atkins plan, que limita severamente las verduras y frutas a favor de un montón de carne de res, carne procesada y lácteos. Inicialmente las personas a perder peso debido a los carbohidratos limitados drásticamente, pero a la larga, la mayoría de la gente a encontrar la dieta difícil de mantener durante toda la vida.

La investigación publicada en el Annals of Internal Medicine
indica que una dieta baja en carbohidratos altos en proteína animal y baja en verduras frescas contribuye a un mayor riesgo para el cáncer y la muerte, aunque no nombrar específicamente ningún plan en particular. Además, el estudio indica que el consumo de una dieta baja en carbohidratos de origen vegetal tenía el efecto contrario, reduciendo el riesgo de enfermedades del corazón y la tasa de mortalidad. Ya sea que su objetivo es perder peso o mejorar la salud, hacer el cambio a una dieta vegetariana basada tendrá un profundo efecto en la longevidad.

Dejar el hábito del azúcar

Independientemente de que variante baja en carbohidratos dieta que usted elija, vegetal o animal basan, el azúcar y los carbohidratos refinados se minimizan o eliminan el cual es un beneficio importante de ambos planes. El azúcar causa estragos en el cuerpo, lo que altera el metabolismo y causa resistencia a la insulina y azúcar en la sangre picos. Resultados adicionales de daño cuando las moléculas de azúcar pegajoso se unen con las proteínas, haciendo que se conviertan en no funcional.

La forma más baja en carbohidratos de la vida es importante para su salud y ayuda a la pérdida de peso, manteniendo marcadores metabólicos en cheque, lo que permite almacenar grasa para ser convertidos para su uso como energía. Surge cuando se añaden grandes cantidades de calorías de los animales y de las fuentes de carne procesada a la dieta el problema. El exceso de proteína es muy difícil para el cuerpo para descomponer y resultados en grandes cantidades de residuos que comienza a acumularse dentro de las células.

Ir Con un vegetal Low Carb Dieta Basada

La mejor dieta para pérdida de peso y reducción del riesgo de enfermedades del corazón es una baja en carbohidratos, plan basado vegetal que incluye grandes cantidades de verduras frescas y verduras, frutos secos, semillas, grasas omega-3 y proteínas limitadas de carnes blancas. Un poco de carne es necesaria en la dieta, y el pavo y el pollo no muestran correlación con un mayor riesgo de la enfermedad.

El hombre ha evolucionado para comer verduras de todo tipo, así como un poco de carne. El problema es que nuestra fuente de carne evolutiva no ha sido alimentado de maíz y se limita a un puesto, sino más bien la variedad gama libre permitido a pastar en el césped natural y granos. Carnes modernos proporcionar un insulto a nuestro metabolismo, y junto con nitrito de carnes procesadas impregnados conducir rápidamente al desarrollo de enfermedades del corazón y ciertos tipos de cáncer.

Elegir el tipo correcto de dieta baja en carbohidratos para seguir tendrá un impacto significativo en su estado general de salud y su capacidad para alcanzar su meta de pérdida de peso. Mientras que una dieta alta en proteína animal y baja en carbohidratos puede ayudar inicialmente pérdida de peso, a largo plazo se ha demostrado para aumentar la mortalidad por todas las causas. Siga una dieta baja en carbohidratos a base de plantas para llegar de forma natural su meta de pérdida de peso y se benefician de la salud sostenida y longevidad Hotel  .;