Cómo evitar ser un esclavo de su Escala

¿Es usted adicto a su escala? Si ha respondido afirmativamente a esa pregunta, yo estoy aquí para cortar de raíz este hábito poco saludable de raíz! Me parece que muchos de mis clientes dan sus pequeñas escalas molestos demasiado control sobre sus vidas. A la larga, permiten la escala dictar su estado de ánimo durante el día sobre la base de las fluctuaciones en su peso que perciben como positivo o negativo.

Me suelen recomiendo a mis clientes que se adhieran a un ritual de pesaje mensual a medida que trabajan para alcanzar sus metas. Obsesionarse con la báscula no es saludable y conducir cualquier persona loco cuerdo. En su lugar, utilice la energía que una vez puesto en la escala de comprometerse con uno mismo y el proceso. Después de todo, la pérdida de peso es un proceso y no sucede durante la noche. Antes de darse cuenta, un mes pasará por y verá la diferencia en la escala.

Aquí hay tres consejos para ayudarle a evitar ser un esclavo de su escala

Consejo # 1: Desterrar Tu Escala to Exile: Retire su escala de su piso del baño en el que se verán tentados. En cambio, almacenarla fuera de la vista fuera de la mente. Si simplemente se pega en un cajón hará el truco que es genial! De lo contrario, tendrá que recurrir a medidas más extremas y colocarlo en un lugar incómodo (como la casa de su amigo o tal vez la basura puede en algunos casos - tú sabes quién eres) Por lo menos, es posible que desee considerar la posibilidad tomando las pilas!

Consejo # 2: destetarse lentamente: Si usted no puede imaginar un mes sin su escala, intente pesarse a intervalos semanales para el primer par de semanas, que cambie a intervalos quincenales, hasta que el trabajo de su hasta llegar a intervalos mensuales

Consejo # 3:. Ir por las apariencias: No hay mejor indicador de cómo se siente y cómo se mire, sobre todo cuando se trata de su ropa. Si el peso y pulgadas están saliendo, su ropa le hará saber. El espejo puede ser útil también! Usted conoce su cuerpo mejor que nadie.

FYI, no ha estado en la escala en más de un año, tal vez más. (A excepción de la visita al médico de vez en cuando en cuyo caso les digo que no me dijera el número!) Ahora que estoy en un punto de mantenimiento de peso, lo sé por las elecciones que hago que estoy en el camino correcto, y de por supuesto la ropa que son oh, tan honesto!

Salud & Éxito, España

Alison
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