Comidas saludables y rápidos

En los días de alta de estar gordo, muchas madres tenían sus apartaderos de stands para cada día de la semana. Pan de carne el lunes. Pollo en Martes. Espagueti y albóndigas el miércoles, y así sucesivamente. No hay mucha variedad, pero estas, recetas familiares fiables eran fáciles de preparar.

Bueno, el foco ha cambiado de grasa y más personas se están convirtiendo en serio acerca de ser un contador de calorías. Y con estas nuevas realidades de la naturaleza del soporte por la comida tiene. Pero todavía hay mucho que decir acerca de apartaderos soporte confiables que usted puede contar. Lo que sigue son sustitutos de la antigua alta en grasa y altos en calorías platos principales, guarniciones e incluso postres. Para mantener estos recursos seguros de conseguir rancio, añadir nuevas especias para mantener a los gustos interesante. Todas estas comidas son rápido, fácil y delicioso y- y muy baja en grasa.

pizza y Pita-za Especiales

Muchas tiendas de comestibles ahora llevan enteros panes de pita de trigo y granos focaccia italiana tradicional y todo-panes planos, Ellos y'. re especialmente fácil de almacenar en el congelador ya que se acueste y ocupan poco espacio, con estos se puede azotar encima de la pizza hecha en casa cualquier momento, con menos grasa y calorías que una para ir comida de la pizzería de barrio

De hecho, hacer pizza magra toma menos tiempo que un repartidor de pizzas. Para hacer una pizza de pita pan, por ejemplo, establecer el horno a 350 grados Fahrenheit y hornear la pita hasta que esté ligeramente crujiente, Añadir la salsa de tomate, verduras y condimentos picadas y luego hornear por unos segundos hasta las agregaciones se calientan a través. Vamos a añadir sabrosas variaciones como el queso bajo en grasa, pero en el fondo, eso es todo lo que hay que hacer.

Premier Pasta con variaciones

Pasta es un popular cena rápida. Pero para que no se convierta en lo mismo de siempre, tratar de mezclar y combinar pastas, salsas y aderezos. Mantenga diferentes variedades de pasta en la mano:. Espaguetis tradicionales y de grano entero, linguini, rotini y ruedas de carro para niños

Una salsa de tomate simple, ya sea tienda trajo o hecha en casa, es fácil de modificar y despertar con nuevos sabores. Añadir sobras – pollo cocido o mariscos, tofu o un sustituto de la carne molida a base de soya, frijoles cocidos, verduras, hierbas frescas, cebolla y ajo. Y con un poco de leche descremada evaporada o leche descremada puede transformar una salsa de tomate tradicional en una cremosa salsa roja.

Casi instantánea Pilaf

Un pilaf tiene muy simple ingredientes, todo bajo en grasa y nutritiva, por lo que puede crear un estilo oriental, exótica comida con sabor en un tiempo récord.

Saltear las cebollas y el ajo, a continuación, añadir un grano de cocción rápida como el arroz integral instantáneo o cebada perlada, pollo o caldo de verduras y algunas pizcas de hierbas. Cocine a fuego lento hasta que se cocinan los granos, y luego espolvorear con finamente ralladura de naranja o limón.

Oriental Expresiones

Por otra gran opción de comida rápida, cocinar o calentar un poco de arroz marrón , añadir soba chino o (trigo sarraceno) fideos y cubra con verduras salteadas con rapidez y un poco de pollo, tofu, pescado o legumbres y la soja de sodio o salsa teriyaki baja.

Rapid Hornee Aves

Puede asar pollo o pavo sin piel senos en tan sólo unos minutos, hecha casi al instante tienes la fundación de una baja en grasas y baja en calorías de la comida rápida.

Los platos de acompañamiento para esta comida no tomar mucho más tiempo. Se necesita un total de cinco minutos para hacer cuscús y aproximadamente la misma cantidad de tiempo para cocer al vapor verduras. Servir con una ensalada hecha con bajo contenido de grasa en la ensalada sin grasa vestidor y un poco de pan de grano entero, y usted tiene una comida muy completa en menos de 30 minutos
.

Al ser un contador de calorías y tener un bajo contenido de grasa y baja dieta -calorie no significa tomar horas en la cocina. También no significa reducir en gran variedad para la facilidad y la rapidez en la preparación de las comidas. Estos puñado de soporte saludable comidas son sólo el comienzo. Ver la cantidad de variaciones que puede llegar a Hotel  .;