2 técnicas simples y efectivas para perder peso, es probable que no utilicen

Si desea éxito en sus esfuerzos para perder peso, usted debe ser estratégico en la forma de enfocar este esfuerzo. Aquí están algunas técnicas altamente selectivas que puede utilizar para asegurar el éxito que usted no puede actualmente a utilizar a su ventaja.

1. Establezca metas pequeñas.

Es perfectamente bien a soñar con la obtención del más fuerte, el cuerpo más caliente que puedas imaginar. Lo que no está bien es de esperar para conseguir ese cuerpo en un período muy corto de tiempo, sobre todo si tiene que perder mucho peso. Perder hasta dos libras por semana es natural y saludable, pero luchando por algo en la línea de 60 libras en un mes le pide que tome ineficaces y peligrosas tácticas probable que te prepara para el fracaso.

La obtención de su cuerpo más saludable es un viaje. Tome una respiración profunda, relajarse y disfrutar de su visita a una vida más en forma, más feliz y más saludable. No es una carrera, así que date hitos que en realidad se puede lograr y mantener. Y no se olvide de reconocer los éxitos que no sean la de perder X libras por semana. Premie a su motivación al reconocer cuánto más energía que tiene ahora que cuando comenzó, cuánto menos las rodillas heridas en el segundo mes, ¿cuánto menos azúcar que come ahora, cuánto más pesado las pesas están en la tercera semana de su entrenamiento de fuerza, etcétera. Cuanto más te das cuenta de las victorias de los pequeños logros, el preparado más mental y físicamente podrás asumir los grandes, y los más de todos estos logros comenzará a ser menos tácticas de pérdida de peso y más de un cierto estilo de vida.

2. Utilizar el poder de la intención.

¿Quieres una ventaja mental que puede traer resultados de gran alcance a sus esfuerzos? El poder de la intención es una manera para que usted permita las cosas que quieres en tu vida para manifestarse en la realidad. Para ello, la creencia de que existen las cosas que ya desea. En el caso de la pérdida de peso, usted vivir cada día como si ya tiene el ajuste, cuerpo sano que desear. Al hacer esto, usted no pensar en lo que no eres, porque eso sólo se produce más de lo que ya tiene. He aquí un ejemplo. Si deja que sus pensamientos se centran principalmente en el hecho de que no eres delgada y que no está sano, entonces eso es exactamente lo que se obtiene más de - un cuerpo poco saludable sobrepeso. Si en lugar de centrarse en el hecho de que estás en forma y saludable - porque se levantaba pesas hoy y por haber comido alimentos de alta calidad, por ejemplo - a continuación, un cuerpo sano va a venir a usted con facilidad y naturalidad.

Desde nuestra mente influyen en nuestro cuerpo a nivel celular, es imprescindible que seamos positivos en todo lo que hacemos cuando lucha por un peso saludable. Nuestros cuerpos se hacen exactamente lo que nos imaginamos que fueran. Comer una naranja y algunas nueces para una merienda es positivo. Vivienda en la idea de que este alimento está haciendo cosas maravillosas para que nuestro cuerpo es positivo. Convencidos de que una sesión de una hora de yoga simplemente nos hizo significativamente más saludable y más fuerte es positivo.

Por otra parte, comer una bolsa de papas fritas de maíz, beber un refresco de dieta, o comer un pastel de fruta de un restaurante de comida rápida es negativa. Es imposible para nosotros imaginar nuestros cuerpos haciendo nada productivo de consumir estas cosas. Y del mismo modo, sentado frente a la televisión todo el fin de semana no es positivo y no da la mente de combustible para imaginar un mejor auto. Dr. Wayne Dyer dijo mejor cuando dijo: "Usted no atraes lo que quieres. Usted atrae lo que eres." Imagina una gran salud de todo lo que dice, piensa, come y hace, y usted recibirá exactamente lo que quieren Hotel  .;