5 pasos para un cuerpo mejor

Si sólo hubiera un "campo de entrenamiento mejor cuerpo ', estaríamos allí cada febrero - antes de la primavera comenzó a manifestarse y esas chaquetas encantadoras invierno tuvo que ser retirado.

A pesar de que esto no es un mejor campo de entrenamiento del cuerpo, podemos ofrecer 5 pasos prácticos para un mejor cuerpo.

Después de estos pasos a su propio ritmo le ayudará a perder peso, obtener más saludable y estar listo para la primavera cuando esas chaquetas salen

Paso # 1:!! bebida encima

Usted ha escuchado antes: que todos deberíamos beber por lo menos 8-10 tazas al día . Pero lo haces?

¿Usted está espaciado su agua a través del día?

El agua te mantendrá lleno, lleno de energía y funcionando de manera eficiente. La falta de agua puede retardar el metabolismo y te hacen confundir la sed con el hambre. Si hay un paso que es fácil de hacer en el camino hacia la pérdida de peso, es beber más agua

Paso # 2:. Mover, Mover, Mover

Todos sabemos que probablemente debería registrar más minutos en la caminadora o una máquina elíptica. Pero ¿qué pasa con la construcción de más ejercicio en su vida diaria?

¿Qué hay de tomar las escaleras en el trabajo o en el centro comercial? O tomar cinco minutos para bailar su canción favorita? Todo ayuda a perder peso por lo que salir y mover

Paso # 3: Comer postre

Nos encanta el postre. De hecho, el postre es generalmente nuestra parte favorita de la comida. Es lógico y natural querer algo dulce para equilibrar fuera que lasagna queso extra o que el pollo y brócoli cazuela.

Pero ¿qué pasa con un tazón de fresas rojas dulces en lugar de esos bizcochos de chocolate? ¿Qué pasa con las manzanas en rodajas con canela en vez de galletas de chocolate?

Busque maneras de construir en la fruta para el postre en lugar de bocadillos azucarados se ahorrará un montón de calorías sin sentirse privado de ese sabor dulce.

Paso # 4: Corte hacia abajo donde se puede

Ok, por lo que no quiere negarse a sí mismo la tarta de queso o su hamburguesa favorita. Tienes que comer ese pastel de cumpleaños o degustar famoso pastel de pollo de su tía Matilda.

Pero lo que realmente necesita para acabarla?

Comienza recortar el tamaño de las porciones ahora, no negarse a sí mismo, pero haciendo lo que puede - y usted encontrará que tiene un contenido calórico sabio en el largo plazo gran diferencia

Paso #. 5: Desafío usted mismo

Hay algunos días en que el universo está contigo. Usted puede ir sin esa barra de chocolate, puede bebidas mucha agua y que realmente quiere esa ensalada para el almuerzo.

Reconocer estos días por lo que son - una oportunidad para saltar adelante en sus objetivos de pérdida de peso y compensar por las veces que sientes que has echado a perder.

Ejecutar con él durante todo el tiempo que pueda. Ponte a prueba para tomar las decisiones más saludables posible y pronto te sentirás tan bien sobre estas opciones, usted querrá hacer más

Así que ahí están:. 5 pasos hacia un mejor cuerpo. Si bien no puede perder diez libras en una semana siguiendo estos pasos (por otra parte, usted podría ...), que definitivamente va a empezar en el camino hacia la pérdida de peso, sin sentirse privados o con hambre.
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