Grasas Buenas, monoinsaturados ácidos grasos

Los ácidos grasos de origen vegetal son buenos-para-usted grasas y contribuirán a la pérdida de peso. No sólo son ácidos grasos monoinsaturados sabroso y satisfactorio, sino que también le ayudará a bajar de peso. Al incorporar estas grasas, también conocidos como ácidos grasos, en su dieta diaria, que aumentará su salud, reducir el colesterol malo y ayuda a perder peso.

Los alimentos con grasas buenas

Las grasas buenas, las grasas monoinsaturadas, se encuentran en las aceitunas, nueces, semillas y aguacate, por nombrar sólo unos pocos. Aceites que son ricos en ácidos grasos monoinsaturados son el aceite de oliva, aceite de nuez, aceite de sésamo y aceite de canola. Hay muchas maneras de incorporar estos alimentos de ácidos grasos en su plan de comidas todos los días.

Comidas con grasas buenas

Las grasas son altas en calorías, así que un poco va un largo camino hacia la buena salud y también ayuda a mantenerte satisfecho entre comidas. Hay muchas maneras de crear las comidas con las grasas buenas.

  • Espolvorear su ensalada con nueces o almendras tostadas.
  • Uso tahini como una pasta para sándwich
  • ¡Saborea una vinagreta rápida utilizando la nuez o aceite de oliva
    < li> piñones Revuelva en un lote de albóndigas
  • El guacamole es una salsa perfecta cuando hizo desde cero
  • aguacate rebanado en un sándwich añade riqueza extra y sabor
  • tapenade de aceitunas verdes es una extensión perfecta para un sándwich
  • Aceitunas en nada añaden dinamismo!

    Alimentación Saludable Incluye Buena Grasas monoinsaturadas

    El mantenimiento o la pérdida de peso no es todo acerca de grasa gratis. Es más fácil perder peso cuando se incluyen las buenas grasas monoinsaturadas en una dieta sana y equilibrada. Alimentos sin grasa no son satisfactorios y no dan a su cuerpo las grasas buenas necesarias para mantener un estilo de vida saludable. Más sobre grasas buenas:. Http://www.Wow6Weeks.com Hotel

    • la pérdida de la dieta y el peso

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