Los reemplazos de comidas y su estrategia de pérdida de peso

Todo el mundo sabe que las frutas, verduras y granos integrales deben ser la base de un plan de pérdida de peso o mantener un peso saludable. Pero la verdad es que puede ser difícil de hacer de cada comida sana y sabrosa, especialmente si usted tiene una carrera ocupada y la vida familiar. La barra ocasional reemplazo de la comida, comida de la dieta para microondas o batido sustitutivo de una comida puede ayudarle a obtener a través de esos días ocupados cuando es difícil encontrar tiempo para preparar una comida saludable. Comidas para microondas están listos en cuestión de minutos, al igual que los batidos. Barras de reemplazo de comidas sólo requieren desenvolver. Cuando se hace con suficiente proteína, vitaminas y minerales, usted no tiene que sentirse culpable por perder en un preparado el desayuno, el almuerzo o la cena

Dieta Shakes:. Una alternativa rápida y saludable

batidos de dieta están diseñadas para ayudarle a sentirse satisfecho por más tiempo. Algunos batidos tienen hasta 15 gramos de proteína, que se digiere más lentamente que los hidratos de carbono, por lo que no se sentirá lleno un poco más tarde. Usted puede encontrar estos batidos en grandes sabores como chocolate, fresa y mocha, y muchos están enriquecidos con vitaminas y minerales a pesar de ser baja en calorías. Algunos batidos sólo tienen alrededor de 100 calorías, así que usted puede disfrutar de buen gusto sin sentir como si estuvieras "hacer trampa" en su plan de alimentación.

Una sana Plan general Comer es la Fundación

Su sana plan de pérdida de peso debe centrarse alrededor de las frutas y verduras frescas, granos enteros, y fuentes de bajo contenido de grasa de la proteína. Tener fruta fresca en la mano para una merienda o como parte de sus comidas hace las cosas fáciles, y muchos vegetales frescos requiere un mínimo de preparación. Pero cuando se tiene que trabajar a través de la comida (de nuevo) puede que no tenga tiempo para pedir o preparar una comida que es saludable y satisfactoria. En cuanto al precio de la máquina expendedora, sin duda no es la respuesta, debido a los altos niveles de grasas y azúcares en la mayoría de opciones. Pero un batido de dieta como un reemplazo de la comida es rápido y bastante fácil que usted no tiene que pasar mucho tiempo para obtener las vitaminas y minerales además de suficiente proteína para ayudarle a evitar el temido "bajón de la tarde."

Ayudar a resistir la tentación

Mientras que usted puede controlar la cantidad de comida chatarra en su despensa o el refrigerador, no hay mucho que puedas hacer sobre las tentaciones que abundan en la mayoría de los lugares de trabajo. Si no es el cumpleaños de alguien (completo con torta), otra persona podría haber traído una caja de donuts. Cuando usted está tentado, esto ayuda a tener una alternativa sabrosa saludable disponible. Muchos alimentos de reemplazo de comidas y batidos son estables en almacén para que puedas almacenar en tu escritorio. Añadir agua para un batido bajo en calorías nutritivas, y ya está bueno para ir, disfrutando de gran sabor y sin exceso de azúcar y grasas.

Una gran solución para los adultos ocupados

Si usted se siente como que gasta cada minuto del día sobre la marcha, hacer que los niños a la escuela, trabajando duro en su trabajo, y atendiendo a las obligaciones sociales, no es fácil de asegurarse de obtener la nutrición que necesita y evitar las tentaciones de la comida chatarra. Al tener un reemplazo de la comida en la mano o una dieta sacudir listo para mezclar e ir, puede satisfacer su hambre de forma segura, sin poner en peligro sus objetivos nutricionales y de pérdida de peso Restaurant  .;