Delgado arriba con probióticos

Una nueva pieza del rompecabezas de la obesidad ha estado viniendo a la luz en los últimos años, que podría ser el componente que falta en sus problemas de control de peso. . Varios estudios están revelando que los probióticos se asocian con una cintura más pequeña y la pérdida de peso más rápido

Si usted no está muy familiarizado con los probióticos, que son el y" bueno y" bacterias que viven en el sistema digestivo. Ellos son la primera línea de defensa en su inmunidad y ayudan a promover una mejor digestión. Los encontrará de forma natural en el yogur y otros alimentos fermentados.

Con sólo el análisis de la diferencia entre las personas obesas y delgadas, un estudio de 2006 descubrió que las personas obesas tenían significativamente diferentes poblaciones de bacterias que las de las personas delgadas. Además, cuando los individuos obesos perdieron peso durante el período de un año, sus bacterias población se parecían más a aquellos en el grupo magra. Estos resultados solo revelan cómo de cerca la salud de su intestino se relaciona su peso.

Varios estudios adicionales mostraron que tomando un probiótico en realidad promueve la pérdida de peso. La Universidad de Stanford encontró en sus investigaciones que los pacientes de bypass gástrico que tomaron una píldora probiótico durante tres meses perdieron 10% más peso que el grupo de control. En 2010, los japoneses administró un estudio doble ciego, aleatorizado y controlado ensayo que incluyó 87 participantes con sobrepeso. Durante un período de doce semanas, mostraron que el consumo de un probiótico Lactobacillus reduce la grasa abdominal en un 4,6% y la grasa subcutánea en un 3,3%.

Otros estudios investigaron la obesidad después del embarazo, y encontraron que las mujeres que tomaron probióticos durante el embarazo mostraron un menor aumento de peso y pérdida de peso más rápido en su período post-parto. Las mujeres recibieron los suplementos Lactobaccillus y Bifidobacterium durante su primer trimestre de embarazo y les siguieron hasta seis meses después de dar a luz.

Parece que hay una correlación entre el hambre hormonas grelina (la hormona que desencadena el apetito) y leptina (la hormona que indica que están llenos), y las poblaciones microbianas en el intestino. Según el Dr. Martin Blaser, profesor de microbiología en la Universidad de Nueva York Langone Medical Center, la toma de antibióticos para matar el microbio estomacal Helicobacter pylori, en realidad puede promover el comer en exceso. Su estudio de 2011 encontró que los veteranos que tomaron un curso de antibióticos normalmente aumentaron su índice de masa corporal en un 5% - que y' sa aumento del 10 libras en una persona 200 libras. Tras una inspección más de cerca, se encontró que los niveles de grelina aumentaron un alarmante 6 veces mayor debido a la falta de bacterias en el intestino, por lo tanto aumentando el apetito y la ingesta de alimentos de los participantes.

En contraste, teniendo probiótico con prebióticos (alimentos para los probióticos) se ha demostrado que tiene un efecto positivo en el control de peso, por la disminución de los niveles de grelina y el aumento de los niveles de leptina, por lo que disminuye el apetito y el envío de una señal más fuerte a tu cerebro que está lleno. Puesto que las bacterias beneficiosas equilibran la salud del tracto digestivo, su presencia permite a su cuerpo para asimilar mejor los nutrientes que consume. A su vez, se le antoja, y necesita menos calorías, lo que resulta en un cuerpo más delgado.

Hay algunos factores clave a considerar al elegir un probiótico, incluyendo la calidad y cantidad de especies en la cápsula. La dosis terapéutica de los probióticos debería ser 10-20 miles de millones de CFU (unidades formadoras de colonias). Busque UFC en lugar de y" la cantidad a la fabricación y " ;. Este último podría ser diferente en el momento de la compra, como algunos probióticos necesitan ser refrigerados, y pueden perder su potencia.

Si usted piensa que usted puede beneficiarse de un suplemento probiótico de calidad de grado médico, por favor, venir a hablar conmigo sobre eso y sobre sus objetivos de pérdida de peso. Como beneficio adicional, asegúrese de mencionar este boletín en mi oficina para recibir 15% de descuento en los probióticos grado médico Restaurant  .;