Los reemplazos de comida como una herramienta de pérdida de peso comprobado

A pesar de que el clima can &'; t compensar su mente, la mayoría de nosotros estamos pensando en los días cálidos delante. Algunos esperan con mucha anticipación, mientras que otros se estremecen al pensar en el espejo de cuerpo entero de espera en el vestuario.

Todavía hay tiempo para obtener playa listo, pero ¿cómo elegir un plan de pérdida de peso para tantos? Algunos planes tienen reglas complicadas: medir, pesar los alimentos, con exclusión de ciertos alimentos o que consumen pocos alimentos hasta que pierda el peso. Las prohibiciones de alimentos y normas estrictas hacen estas dietas imposibles de seguir, por tanto, las dietas y' baja tasa de éxito. Otros planes requieren que comprar sus alimentos que pueden ser costosos si usted está siguiendo su dieta y la alimentación de su familia otros alimentos. Si te las arreglas para bajar de peso va a volver tan pronto como regrese a sus hábitos alimenticios normales.

La mayoría de nosotros estamos ocupados y necesitan algo conveniente para ayudarnos a alcanzar nuestra meta de pérdida de peso. Una opción bien investigado es el uso de batidos sustitutivos de comidas. Es una manera segura, eficaz y controlado para bajar de peso que ofrece muchas ventajas. El reemplazo de comida sacude hacer la planificación de comida más fácil, especialmente para aquellos con horarios ocupados. Las comidas son fáciles de preparar (algunos son llave en mano) y se puede ahorrar dinero. Estos, comidas completas nutricionalmente calorías controladas están satisfaciendo así que usted puede permanecer en esta dieta durante largos períodos de tiempo. Usted puede agregar frutas y no hay aromas calorías para hacer una variedad de batidos para que sea más fácil de mantener el rumbo. Si se queda con hambre entre comidas, asegúrese de consumir frutas y verduras. Satisfacen su hambre sin añadir calorías. También hay bares nutritivos para mantenerlo lleno entre comidas. Los reemplazos de comida proporcionan fibra adecuada para mantenerlo satisfecho por más tiempo. Sólo asegúrese de beber mucha agua para mantener las cosas en movimiento. Con esta estrategia de pérdida de peso que usted va a perder peso sin perder músculo. Esto se logra a través del alto contenido de proteínas de las comidas, y el hecho de que la proteína requiere más energía para digerir, lo que mantiene su metabolismo acelerado.

Si los batidos sustitutivos de comidas son de bajo índice glucémico, van a mantener sus niveles de energía constante desde que liberan azúcar a su torrente sanguíneo lentamente. Esto evita que el fuerte aumento de azúcar en la sangre, lo que podría hacer que estos batidos seguro para los diabéticos (consulte siempre con su médico antes de probarlos). Si en algún momento se siente la libra arrastrándose hasta reemplazar dos de sus comidas con los batidos sustitutivos de comidas y una cena sensata. Pronto estará de nuevo en marcha. y" Para la gente que adoptan esta estrategia, allí y' s muy buenos resultados a largo plazo, y" dice Steven R. Smith, MD, profesor y asistente del director ejecutivo de la investigación clínica en el Centro de Investigación Biomédica Pennington. Si se agrega una cantidad moderada de ejercicio para este enfoque de pérdida de peso tiene una,, plan de pérdida de peso segura a largo plazo grande.