Disfrute de un nuevo giro en el agua para satisfacer sus necesidades de fluidos

El agua es un importante nutriente esencial que a menudo se pasa por alto. El importe medio de líquido recomendada para el adulto macho (no activo) es de aproximadamente 12 tazas por día, y por la hembra adulta (no activo) es de aproximadamente 9 tazas por día. Este requisito fluido técnicamente se puede cumplir con las bebidas sin cafeína, sin alcohol, así como sopas y algunos alimentos con un alto contenido de líquidos.

Entonces allí y' s la recomendación de la y" industria de la dieta y" beber de ocho (8 oz.) vasos de agua pura al día para ayudar a perder peso. Existe cierta controversia sobre esta recomendación y si ayuda a perder peso o no. Sin embargo, el hecho es que cuando mis clientes beben por lo menos ocho (8 oz.) Vasos de agua al día, su pérdida de peso es mayor.

Por lo tanto, lo que cuenta como el agua? ¿Cuenta el café, té, jugos y otras bebidas a esta recomendación, o es sólo y" el viejo y simple agua y" cuando se trata de cumplir con el y" ocho vasos por día y" gobernar?

Soy un firme creyente de que la gente no debe beber sus calorías, por lo que elimina jugos, refrescos, bebidas de café de lujo y batidos. El agua debe ser de “ go-a &"; bebida. Su cuerpo se compone de 60 a 70% de agua. Cada órgano necesita agua para funcionar correctamente. Si usted don &'; t cumplen su cuerpo y' s necesidades de agua, no rendir al máximo
¿Está teniendo problemas para cumplir con su requerimiento diario de agua.? It &'; s comprensible si usted está aburrido con y" sólo agua y " ;. Aguas saborizadas están disponibles en la mayoría de los supermercados locales, pero son bastante caros. Pero la buena noticia es que usted puede crear una versión en el hogar para casi ningún costo!

Aquí están algunas ideas sin aditivos. Añadir algo de lo siguiente a su agua: Hotel • Un toque de limón o lima Hotel • Una pequeña pieza de fruta, como el rocío de miel Hotel • Un poco de concentrado de arándano sin azúcar (se puede encontrar en las tiendas naturistas) Hotel • Una rebanada de pepino (un sabor sutil, pero refrescante) Hotel • Unas hojas de menta (“ hematomas y" un poco para liberar el sabor) Hotel • Una flor de lavanda o de otras flores comestibles (se puede añadir un poco de relajación para su bebida) Hotel • Bolsas de té de hierbas

Algunas otras sugerencias incluyen la adición: Hotel • Un poco de jugo de arándano dieta (no “ light &" ;, pero y" dieta y"); También se puede mezclar con un poco de dieta ale Hotel • Crystal Light u otra bebida sin azúcar se mezcla Hotel • Limón o jugo de limón y edulcorante artificial para un delicioso y refrescante limonada o jugo de lima

Recuerde, el agua es la clave para sentirse y verse bien! Ya sea que usted bebe y" hacia arriba y" o y" el vestido y" que en cualquiera de las formas I y' he sugerido, se fija una meta para que consiga sus ocho vasos al día de agua pura Restaurant  .;