¿Por qué usted puede ser que no quieren perder peso

Algunas personas le dirán que la pérdida de peso es un simple problema matemático.

3500 calorías = 1 libra de grasa

10 minutos de actividad aeróbica = aproximadamente 100 calorías quemadas

500 calorías menos (a través de cambios en la alimentación o el ejercicio) por día = 1 libra por semana perdieron

Cuando todo está explicado así, que parece tan fácil y sencillo, ¿no? Pero todos sabemos que no es tan sencillo. Porque hacer que todo suceda constantemente - el ejercicio, la alimentación saludable - es difícil

¿Te has preguntado por qué a perder peso, sólo para sabotear a ti mismo y poner el peso de vuelta en!? Antes de llegar enojado, frustrado y desanimado con uno mismo, dar un poco de compasión, porque aquí pueden ser algunas de las razones por qué usted y'. Re hacerlo

Mientras que usted puede pensar que y' s natural querer perder el exceso de peso, ¿alguna vez has pensado en lo que esas libras de más pueden estar ofreciendo? Mucha gente, si se dan cuenta o no, mantener el peso en ... a propósito. Hay muchas razones para esto

1) Peso puede proporcionar una barrera protectora - ¿Recuerdas cuando te acostumbras a esconderse detrás de su mamá y'. S pierna cuando tenías miedo? Usted puede ser el uso del exceso de peso para proporcionar la misma protección para usted ahora. Tal vez hay razones por las que buscan o se siente sexy o atractiva provoca miedo o incomodidad para usted, por lo que mantener el peso en previene esos sentimientos incómodos que surjan

2) El exceso de peso es cómodo -. Otra razón es posible mantener el peso en es porque usted y' re inseguro o incómodo con las expectativas que pueden ser colocados en usted con un nuevo, ajuste, cuerpo sexy. En su peso actual, usted sabe lo que y' s que espera de usted y de allí y' sa sensación de familiaridad con todo. Estos sentimientos pueden ser más fáciles de tratar que la incomodidad de lo desconocido; incluso si lo y'. s familiarizados es el sobrepeso e infeliz

3) Socios en el crimen - Otra razón puede ser mantener el peso en puede implicar un socio. Tal vez comiendo juntos es una conexión que ambos tienen o cocinar juntos es una actividad que ambos comparten. En lugar de arriesgarse a romper ese vínculo, que continuar la actividad y los hábitos le y' he desarrollado para mantener esa conexión

4) Ser atractiva podría ser una amenaza - Sin embargo, otra razón puede tener que ver con la amenaza de un socio puede. sentiría si su pérdida de peso significa más la atención del sexo opuesto, mayor autoestima y una mayor sensación de confianza en sí mismo. Tal vez su cónyuge o pareja es inseguro, celoso y se siente amenazado por lo que su nuevo look y una mejor confianza en sí mismo puede traer. En lugar de trabajar a través de esas cuestiones, muchas mujeres encuentran que y' s más fácil mantener el peso en evitar y" hacer olas y" con su pareja

5) Los hábitos son difíciles de romper -. Otra razón por la que puede mantener el peso en el que tiene que ver con sus hábitos. Usted puede comer los mismos alimentos, a la misma hora, en el mismo lugar en el día a día. Estos hábitos usted y' VE creado ahora están profundamente arraigados dentro de ti; ellos y' re una parte habitual de su rutina diaria. Por ejemplo, tal vez usted y' has acostumbrado a saltarse el desayuno, agarrando un almuerzo de comida rápida, volver a casa a comer una gran cena y relajarse delante de la televisión al final de un largo día con una bolsa de patatas fritas. Mientras que estos hábitos pueden ser familiares, pueden jugar un papel importante en mantener el peso extra en

I &';. He trabajado con muchas mamás que y' VE peso perdido, y luego encontrar una manera de sabotear sus esfuerzos para perder peso y rápidamente ganar de vuelta. Si bien a menudo y' sa trata de crear hábitos saludables para conseguir el peso una vez por todas, a veces y' s importante para profundizar y ver si allí y' sa razón por la que y' ha estado guardando intencionadamente el peso en. Por supuesto, si se descubre algo muy difícil de trabajar a través de solo, puede que tenga que obtener apoyo adicional

El hecho de que algo ha sido de cierta manera por un tiempo, doesn y'. T significa que tiene que permanecer de esa manera si doesn y' t trabajo para usted más. Usted puede hacer cualquier cambio en sus pensamientos, acciones y hábitos para descubrir poco a poco y con cuidado su mejor yo. Se inicia con la conciencia y el deseo de cambiar algo que y'. No está trabajando para usted

¿Tiene una historia acerca de cómo usted ha encontrado una manera de superar los obstáculos en su vida o las relaciones de moverse a lo largo de la ruta de acceso una vida más sana? Si es así, me encantaría oír hablar de eso! Por favor, deje un comentario más abajo o envíe un e-mail a Debi (at) themojocoach.com Hotel  .;