La herramienta más importante de la dieta para perder peso

de la conciencia.

Tan simple como eso. Creo que una palabra resume lo que necesitamos para empezar nuestro viaje de pérdida de peso, ya que no podemos resolver el problema si no somos conscientes de lo que es el verdadero problema!

Mirando hacia atrás en mi propio viaje personal de perder 130 libras, es muy fácil ver cómo se lleva a cabo una acción poco saludable para cubrir el dolor de una acción malsana anterior, que a su vez crea un ciclo continuo de nunca acabar acciones malsanas que conduce finalmente a una vida muy dolorosa. Estas fueron las acciones poco saludables de comer helado y donuts, así como mis pensamientos y mdash; sentir envidia de todas las personas que estaban en forma y pensé que había ido tan bien y eran muy afortunados de que no tenían que ver lo que comían. Qué ironía que sería conseguir la comida rápida y quejándose de que la persona que se sienta allí seguro que es la suerte que pueden comer todas esas hamburguesas con queso mientras estaba sentado allí comiendo uno yo mismo. ¿Cuántas veces has tenido una pizza o un helado sólo porque has decidido a ti mismo: "Bueno, yo tenía una hamburguesa doble con queso antes, así que, bueno, que bien podría tener un par de rebanadas de esta doble pizza de queso." Una acción se realiza como una repercusión de la otra. Esto es un círculo vicioso que parece perpetuarse porque no nos damos cuenta de que ----- no somos conscientes de que es incluso pasando. Sé que me estaba moviendo por la vida tan rápido que no me tomo el tiempo para pensar en lo que estaba haciendo, que pienso en mí y cuáles son las consecuencias de mis acciones iban a ser.

La realización o conciencia de lo que había estado haciendo y las razones por las que no era algo que nunca había dejado de pensar en que el dolor en mi vida y me ha dado otra alternativa que buscar mis miedos en la cara. Y esto es lo que debes hacer para llegar a ser más conscientes de lo que son, para que pueda llegar a ser la persona que quieres ser. Esperamos que usted puede hacer esto ahora, hoy y hellip;! En lugar de esperar a que algunas de las llamadas de alerta más dolorosas que he tenido

Hay una auto-descubrimiento que quiero que hagas por ti mismo para ayudar a decidir qué contribuido a usted que tiene sobrepeso, no deseados. Supongamos por un momento que todos nos encajamos en una de dos categorías cuando estamos sobrepeso. Estas son las razones para el exceso de peso en una escala más amplia. La primera es que simplemente no sabemos las acciones que habíamos estado haciendo causaban que sigamos a aumentar de peso. Llamaremos a esta falta de conocimiento. Tal vez usted creció en un ambiente que le impidió saber lo que era saludable y no saludable. O estar tan ocupado en los últimos años, es muy posible que usted no se da cuenta de las acciones que han contribuido a que el exceso de peso. Tal vez usted ha aprendido algunas cosas en el camino, pero no lo suficiente como para hacer una diferencia. De cualquier manera, vamos a decir que no lo sabía. La siguiente categoría es una más dura. Esta es la categoría de tener el conocimiento, pero no actúa sobre él, o el uso de una manera que ayude a obtener o mantenerse en forma. ¿Sabes lo que es necesario para perder el peso, pero usted no ha hecho lo que sabe que es mejor. En algún momento u otro, todos son víctimas a hacer algo en contra de lo que sabemos es lo mejor para nosotros. Pero yo diría que es la categoría más de nosotros caben en cuando estamos sobrepeso. ¿Por qué hablar de esto? .... Porque yo quiero que seas consciente de que usted puede saber lo que es saludable y lo que no, pero no han actuado en él porque no ha tomado el tiempo para tomar conciencia de lo que las cosas, alimentos, o acciones que le impiden de ser necesario. Cuando usted comienza a tomar conciencia de estas cosas en realidad puede que te sorprenda la cantidad de cosas que hay. La clave es empezar a darse cuenta de lo que estas cosas están que se le impide ser quien quieres ser.

¿Qué significa ser consciente de quién eres y quién usted desea ser? Incluso si usted supiera la clase de persona en forma y saludable que quieres ser, ¿no tiene que ser consciente de lo que eres ahora, para saber qué cambios hacer por sí mismo con el fin de llegar? Una de las primeras cosas que aprender acerca de ti es cuando su peso en realidad se convirtió en un problema. He leído cientos de encuestas presentadas de mi sitio web, y es muy interesante leer cómo muchos de nosotros, incluido yo mismo, tener respuestas similares a la pregunta de "qué edad empezó usted cree que fue el sobrepeso?" Creo que la diferencia en la edad de muchos de ustedes y la edad que primero creyó que su sobrepeso es cerca de 20 años !!! Eso significa que ha sido 20 años desde que empezaste a creer que tenía un problema de peso que tratar. Eso es un montón de tiempo para preocuparse por algo lo suficiente como para estar en su mente todavía no trata en realidad con él en la cabeza! Durante veinte años que puede haber estado haciendo intentos para resolver un problema de peso que sólo ha empeorado en los últimos años. Este es un punto muy importante de entender, hay que tomar conciencia de lo que has hecho, lo que didn y' t trabajo y lo que hay que hacer ahora para tener éxito!

Vamos y' s no pierdas mas tiempo! Adquirir conciencia de la actualidad en cuanto a lo que tiene que hacer para avanzar en la dirección del cambio!

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