¿Qué significa ser saludable?

La respuesta a esta pregunta fue hecha inicialmente por la OMS (Organización Mundial de la Salud) "no estar enfermo", hasta que las implicaciones de esta declaración significa que si usted tiene una enfermedad crónica; nunca se puede estar sano! Que ahora han cambiado esa idea, al incorporar más de una cualidad del marco conceptual vida. ¿Alguna vez has oído la expresión "eres lo que comes"? Esta noción es ahora acerca de la ecuación de la salud hoy en día, ya que incorpora un amplio grado de prácticas poco saludables que están creando la enfermedad crónica en la vida cotidiana de hoy.

Vivimos en una cultura occidental, donde la vida se hace más fácil por tener coches , teléfonos celulares, TV, alimentos convenientes rápidas para comer y así sucesivamente. La mala noticia es que si utilizamos todos estos productos en nuestras vidas, estamos eligiendo un estilo de vida sedentario que nos está llevando por un camino el camino de la autodestrucción en lugar de una buena salud.

Estoy tratando de no criticar a su estilo de vida, ya que es su elección en su vida diaria. Está ahí para la ofrenda; pero lo que necesita saber por qué no es bueno para su salud en general. Estoy totalmente de acuerdo que la vida es una elección; pero ¿has tomado la decisión correcta cuando usted tiene sobrepeso y su cuerpo está empezando a doler con todas las actividades funcionales que está realizando? A medida que crecen, pronto se dará cuenta de que este estilo de vida sedentario no está haciendo lo que su estado de salud bueno. El estilo de vida occidental es una vida de comodidad; lo que significa que usted no lo hace físicamente lo suficientemente activa para realizar incluso el más simple de tareas funcionales sin dolor o falta de aliento en su vida diaria.

Si no está físicamente activo, entonces usted no necesita tantas calorías de alimentos para sostener su energía. Todo el mundo sabe que la comida rápida está llena de azúcares, sal y grasas, que necesitan una gran cantidad de energía para quemar en su cuerpo. Cuando no se ha agotado, el exceso de calorías se convierten en grasa que llena su cuerpo. Pequeñas cantidades de grasa están bien en su cuerpo, pero cuando se tiene más de 12 libras de exceso de grasa corporal, entonces no sólo su cuerpo cambia, pero su postura y la posición de las articulaciones del esqueleto también cambiar, para compensar los cambios en la simetría de forma de su cuerpo. Ya no están equilibradas, por lo que el cuerpo tiene que hacer cambios que mantienen su cambio en la faja de nuevo equilibrada

Esto significa que los cambios en la forma de su cuerpo a tratar de hacer que usted realice actividades más fácil; pero al hacerlo, no se le realizando correctamente. Usted va a comenzar a sentir dolores en la espalda, el cuello y los hombros; porque ya no estás usando todo tu cuerpo correctamente para moverse. Su cuerpo interna también estará tratando de hacer frente a la excesiva acumulación de ácido en el sistema, causada por la ingesta de grasas, azúcares y sal en los alimentos de conveniencia rápidos.

Si usted siente que todo esto se relaciona con usted y su familia, entonces usted debe empezar a pensar en hacer algunos cambios positivos para la salud; que mejorará su salud y la general de su familia. Estos cambios no tienen demasiado radical, pero usted y su familia necesitan entender que su estilo de vida actual tiene que incorporar algunos cambios positivos; tales como beber agua del grifo fresca, en lugar de agua ácida embotellada; comer una fruta fresca cada día, en lugar de hielo y fruta enlatada; salir a caminar todos los días, o ir a nadar una o dos veces por semana; la compra de alimentos para cocinar, de la tienda de comestibles, en lugar de usar constantemente la comida rápida.

Hay artículos en su farmacia, consultorios médicos, cualquier biblioteca y en la mayoría de tiendas de salud que discuten ideas para hacer un estilo de vida más saludable, además de explicar el daño a su estilo de vida actual está causando a la suya y la salud actual de su familia. Esto está diseñado como una llamada de atención, que se necesita un plan de acción para hacer pequeños pasos para un estilo de vida más saludable que mejora la calidad de la suya y la de su familia.

Usted puede preguntar por dónde empezar. La primera tarea es encontrar los artículos, folletos, informes de Internet y recortes de periódico sobre las cuestiones que afectan a su estilo de vida actual. Entonces reunir a su familia, con el fin de tratar de ganar su interés en hacer algunos cambios de estilo de vida para mejorar su salud. Trate de hacerlo en un esfuerzo de colaboración y animarles a participar en el proceso. Sus hijos pueden querer obtener la clase en la escuela involucrada, como un proyecto de ciencias.

Pruebe cualquier cosa que pueda ayudar a su familia se da cuenta de la creciente daño que están haciendo a su salud con la elección de alimentos poco saludables que están haciendo actualmente. Pídales que crear sus propios cambios positivos que ayuden a mejorar sus estilos de vida. Al hacer de la salud cambia un esfuerzo de colaborar, en el que ganará más intereses; con tal de realizar los cambios pequeños y medibles, así que su familia puede ver y sentir los beneficios de salud positivos sucediendo.

Un estilo de vida saludable puede parecer un reto importante para hacer en su familia de, o en su propio vida. No tiene que ser, si usted es realista y hacer los cambios pequeños y manejables; pronto obtener el apoyo de la idea, ya que cada persona ve los beneficios que él /ella está ganando a partir del concepto. Cambios saludables no son una idea de solución rápida; pero más de un proceso deliberado y permanente lento, que toda la familia se convertirá en el uso de, ya que ver los cambios positivos para la salud, así como una mejor calidad de vida Hotel  .;