Cuidado con estos 3 mentiras comunes acerca de perder peso

Hacer dieta puede ser difícil. Trabajamos muy duro en seguir los planes de dieta y asegurarse de que todo está proporcionado correctamente. Llegamos a ser tan obsesionado con el acto de la dieta que ya no estamos disfrutando de la vida. Después de haber trabajado tan duro para perder peso terminamos ganando todo el peso de nuevo. Esto se convierte en extremadamente frustrante. ¿Qué nos impide perder peso a través de dietas y mantenerlo? La respuesta es la dieta.

Hacer dieta no es una forma efectiva de perder peso. La mayoría de los planes de dieta no funcionan ya que muchas de las técnicas utilizadas para bajar de peso se basan en mentiras. Limitar la ingesta de alimentos en realidad podría conducir a un aumento en nuestro peso. Centrándose en el factor externo de la pérdida de peso no permite que nos centremos en los factores emocionales que realmente causan el aumento de peso. Muchos planes de dieta hablan de los alimentos que no debemos comer, como los hidratos de carbono.

Dieta Mentira # 1 – Saltarse las comidas y la reducción de la ingesta de alimentos drásticamente le ayudará a perder peso.

¿Alguna vez has estado en una dieta donde se habló de saltarse las comidas o la reducción de la ingesta de alimentos con una cantidad extrema? Esto puede ser muy común en varios planes de dieta. Sin embargo, esta técnica no funciona, y de hecho puede llevarnos a aumentar de peso. Nuestro cuerpo necesita nutrientes para sentirse saludable y productiva. Cuando reducimos la cantidad de alimentos que nuestro cuerpo recibe podemos llegar a ser lento y sin motivación. Cuando reducimos nuestra ingesta de alimentos que nuestro cuerpo se pone nervioso que no va a recibir alimentos y almacena la grasa para su uso. En lugar de reducir la ingesta de alimentos, podemos empezar a escuchar a nuestro cuerpo y comer cuando tenemos hambre.

Dieta Mentira # 2 – Usted debe centrarse en factores externos a fin de perder peso.

La dieta tiende a centrarse en los factores externos de su apariencia y la comida. Esta forma de hacer dieta no permite que miremos a nosotros mismos y nuestros patrones de alimentación para determinar qué está causando nosotros no seamos capaces de bajar de peso o por qué comemos cuando estamos molestos o estresados.

¿Cuáles son los beneficios de centrarse en los factores emocionales? La razón principal por la que podemos comer en exceso se debe a que estamos estresados ​​o molesto. Comer nos ayuda a llenar el vacío y permitir que por unos momentos de felicidad. Al encontrar comportamientos alternativos (hablar con los amigos, escribir o escuchar música) podemos empezar a encontrar la felicidad dentro de nosotros mismos. La necesidad de comer en exceso y continuar el ciclo negativo de la dieta ya no será un problema.

Dieta Mentira # 3 – La mejor manera de perder peso es dejar de comer ciertos tipos de alimentos.

En la actualidad, hay una tendencia que requiere personas que hacen dieta para reducir la cantidad de carbohidratos que consumen. Esta tendencia puede ayudar a perder peso, pero al igual que con la mayoría de las dietas del peso puede volver. Esto es porque cuando cortamos un tipo de alimentos que nuestro cuerpo necesita nuestro cuerpo comenzará a desear estos alimentos. Podemos ceder y comer una gran cantidad de los alimentos que anhelamos. Además, muchas veces cuando nos cortan un alimento específico de nuestra dieta compensamos aumentando la cantidad de otro tipo de alimentos. Esto no permite que nuestro cuerpo para obtener una cantidad adecuada de alimentos de todos los diferentes categorías de alimentos. Al comer lo que nuestro cuerpo nos dice que necesita no vamos a entrenarlo para desarrollar los antojos poco saludables.

Muchas dietas nos alimentan líneas sobre la dieta. Es importante que no compramos en estas mentiras si queremos perder peso de una manera sana y natural. La mejor opción es dejar de hacer dieta para bajar de peso. Esto permitirá que sigamos lo que nuestro cuerpo necesita Restaurant  .;