10 maneras de quemar calorías Sin Ejercicio

A través de los años muchos "tiempo &Amp; dispositivos de ahorro de energía" se han inventado para permitir que consigamos nuestros quehaceres diarios realizan de forma rápida y con menos esfuerzo. El problema es que hemos llegado a ser tan eficiente, que ahora tenemos que pagar un precio por ello en el deterioro de la salud. Una solución; buscar formas de desperdicio de energía. No, no me refiero a "combustibles fósiles" de energía, pero nuestra energía "esfuerzo humano".

Salud y experto en acondicionamiento físico Covert Bailey dijo una vez "Las personas en forma desperdician su energía mientras que las personas no aptas ahorrar su energía." El truco es encontrar maneras de perder su energía en el ejercicio de sus rutinas. "El esfuerzo humano" energía es como el tiempo; no puedes guardarlo para usar en una fecha posterior. El viejo refrán dice mejor: "Si no lo usas, lo pierdes." Los siguientes son 10 maneras de quemar calorías y conseguir sus tareas hechas por perder algo de su energía almacenada.

1. Corte el césped con una máquina manual. Venda su cortadora de césped de energía (siempre y cuando no se está cortando el césped de un acre) y obtener una máquina manual. Se ahorra energía "combustible fósil", y cortar el césped de forma manual puede hacerse cargo de la última noche de postre.

2. Use las escaleras en vez del ascensor o las escaleras mecánicas. No sólo va a quemar la grasa, sino que tendrá la escalera para ti solo.

3. Caminar o andar en bicicleta al trabajo, si es posible. Un amigo mío trabaja a dos cuadras de su casa, sin embargo, conduce a trabajar. Si usted conmuta y utilizar una forma de transporte masivo, no salir en la parada más cercana. Bajar en la parada anterior y camine el resto del camino.

4. Parque y tienda. ¿Qué la mayoría de nosotros tendemos a hacer cuando vamos de compras? Buscamos un lugar para estacionar lo más cerca posible de la entrada como sea posible. Algunos de nosotros estamos incluso dispuestos a seguir conduciendo en círculos hasta que encontremos ese lugar preciado. ¿Por qué no aparcar lejos de todo el mundo? Va a encontrar un montón de plazas de aparcamiento y usted ganará beneficios para la salud al caminar la distancia extra. Un beneficio adicional; es más probable que sea librado de estacionamiento golpes y abolladuras su coche.

5. Haga su trabajo de casa con vigor. Antes de comenzar sus tareas, se puso su música favorita con un ritmo alegre. Trabajar a un ritmo mucho más rápido de lo habitual. No sólo va a quemar calorías adicionales pero también terminará más rápido.

6. Ir a caminar. Lleve a un amigo, vecino, compañero de trabajo o un perro (o unos de sus vecinos) e ir a dar un paseo a paso ligero. Caminar a un ritmo rápido ofrece una variedad de beneficios para la salud; es una forma de bajo impacto de ejercicio, es práctico y es gratis.

7. Lavar los platos a mano. Por la limpieza de forma manual y con un ritmo rápido, que consume calorías y ahorrar en su factura de electricidad.

8. Rastrillo sus hojas. Rastrillar las hojas a un ritmo vigoroso durante 20 minutos es el equivalente a correr una milla.

9. Beba ocho pintas de agua helada al día. Según la revista "Mens Health", su cuerpo va a gastar 123 calorías de calor todos los días para calentar el agua a la temperatura corporal. Eso equivale a perder una libra por mes.

10. Desayunar. Según investigaciones realizadas en la Universidad de Duke, los que se saltan el desayuno comen más tarde y elegir alimentos altos en grasa y calorías

El resultado final:. Mira las rutinas que actualmente mantenemos. Vea si usted puede encontrar maneras creativas para seguir haciendo lo que ya lo hacen, sólo que con los beneficios de salud adicionales. Usted encontrará que se haga más fácil que dicho Hotel  .;