Siete consejos simples para mantenerse saludable - Cómo lograr la pérdida de peso

La pérdida de peso a menudo puede ser muy difícil de alcanzar, debido en gran parte a las dificultades inherentes asociados con los cambios a largo plazo en la dieta personal. A menudo hay una gran cantidad de programas de pérdida de peso de moda que intentan remediar estos síntomas de la obesidad "truco" o, pero pocos dirección de las causas de ruta. Hay, sin embargo, siete maneras fáciles para mantener saludable y mantener un programa de dieta equilibrada y sin todos los problemas o "Crash" dietas.

1) crear un programa a largo plazo. No hay que esperar resultados durante la noche una vez que comience a perder peso. Es importante mantener la estrategia global en la mente a través de cualquier plan de pérdida de peso. Particularmente tener en cuenta que este es un cambio importante, y como resultado, será un poco difícil.

2) Establecer metas alcanzables. Aunque puede que no sea inmediatamente claro, siempre es muy importante para mantener sus expectativas razonables. No hay que esperar 1 libra de pérdida de peso durante meses, puede tomar hasta 6 meses para perder 10 libras, dependiendo de su tipo de cuerpo.

3) Seleccionar métodos probados. No caiga presa de los muchos diversos métodos de pérdida de peso por ahí que defienden a trabajar para todos los usuarios. Tienes que ir con un plan de pérdida de peso probada y estratégico que está especialmente diseñado para los usuarios para lograr a largo plazo y el éxito estable.

4) Evitar la "trampa". Muchas personas piensan que si "engañan" en última instancia, se producirá un error. Aunque esto no es realmente cierto, la gente suele usar "trampas" como excusa para todo su dieta por completo. Si usted se cae accidentalmente al caballo, sólo tiene que volver a la derecha y continuar como si nunca hubiera sucedido. Es más sobre el esfuerzo sostenido que se trata de ser perfecto.

5) Piensa Consulte con el médico. Considere el hecho de que la ciencia médica ha recorrido un largo camino en los últimos años y ahora ha permitido que muchas más personas a perder peso a largo plazo. En el pasado, los usuarios de los diversos "dietas de moda" a menudo evitan sus médicos, pero es generalmente la mejor práctica para obtener su asesoramiento sobre su pérdida de peso. Pueden tener algunos realmente grandes opciones que nunca consideró
.

6) Evitar Errores. Hay muchas cosas que pueden llevar a una persona mal camino en sus viajes de pérdida de peso. Estos incluyen cosas como "salir con los amigos" u otras excusas para romper sus programas de pérdida de peso o el ejercicio. Trate de seguir todos sus esfuerzos, no importa donde se encuentre, y sin importar las circunstancias. No hay excusa vale la pena detenerse a su éxito de pérdida de peso
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7) Nutrición y ejercicio van de la mano. No trate de bajar de peso con sólo una dieta o un régimen de ejercicios. Debe tener en cuenta el valor global de lograr una buena salud, que sólo se puede obtener con una dieta sana junto con ejercicio diario. Ya sea que el ejercicio es caminar, correr, el gimnasio o de otra manera, esto debe ir junto con un programa de dieta nutritiva sonido y Restaurant  .;