20 Snacks menos de 200 calorías

Se puede de &'; t decir lo suficiente: los bocadillos es una gran manera de apoyar una dieta saludable. Tener un bocadillo entre comidas mantiene el nivel de azúcar en la sangre impulsó los, su metabolismo acelerado, y se puede evitar comer en exceso más tarde

Aquí hay 20 bocadillos saludables que son menos de 200 calorías para mantenerte inspirado:.

· frutas y yogur griego: Un pequeño yogur griego es baja en calorías y lleno de proteínas. Por si fuera poco con un puñado de bayas para una adición dulce

· Galletas integrales y queso de vaca que ríe:.. 6 o 7 galletas de grano entero con un solo cuña de queso son deliciosos y bajos en calorías

· palos Veggie y hummus: Encuentra tu sabor favorito y disfrutar de hummus y frac14; taza de ella con algunas zanahorias pequeñas o cuñas pimiento

· queso azul aceitunas rellenas:. Perfecto si te apetece algo salado. Tienen 5 o 6 de éstos, son deliciosos y lleno de grasa buena

· Mantequilla de maní y rodajas de manzana:.. Optar por la mantequilla de maní natural, y disfrutar de una cucharada para mojar

· ; Edamame: Un gran bocado que está lleno de nutrición. Espolvorear un poco de sal marina en una taza de frijoles de soya cocidos y disfrutar

· patatas fritas y salsa:. Esto tiene que ver con el control de porciones y la elección de las fichas adecuadas. Recogido chips de tortilla al horno y se puede tener 16 de ellos junto con y frac12; taza de salsa

· fruta y queso:. Disfruta comiendo una pera y tener un poco de queso en tiras también. O bien, optar por una manzana y una rebanada de queso cheddar

· ensalada Caprese:.. Slice hasta un tomate y la capa con albahaca fresca y unas rodajas de mozzarella

· A bolsa de nueces y una naranja: Hay una serie de marcas que ahora son preenvasado 100 bolsas de calorías de almendras o nueces. Coge uno y tener un pedazo de su fruta favorita

y middot; higos secos:. Una gran manera de satisfacer un diente dulce y su alto contenido en calcio, fibra y potasio

·. Pistachos: Ellos son uno de los frutos secos más bajos en calorías, y si usted los compra en la cáscara que tomar más tiempo para comer. y frac12; taza (con conchas) sólo aumenta hasta 170 calorías

· Requesón y bayas:.. El requesón se le dará un impulso de proteínas y bayas frescas harán de seguridad de sus antioxidantes

· sazonado atún y galletas: En la actualidad hay al-go porciones de atún que se condimenta con hierbas (en lugar de mayonesa). Coge uno de estos y 4 o 5 galletas integrales

· palomitas sazonadas:. Si usted hace palomitas de maíz y la rociará con condimentos, tienes un aperitivo bajo en calorías que es alta en fibra. ¿Quieres salada? Espolvorear con un poco de queso parmesano rallado. O tratar de canela si quieres algo más dulce

· Un huevo duro y un pedazo de pan de trigo integral:. Los huevos están llenos de proteínas, y se combinan con una rebanada de pan hacen un bocadillo que satisface
.

· V8 y queso de hebra: Un 8 oz lata de reducida V8 de sodio ayuda a aumentar la ingesta de verduras y es muy baja en calorías

· rollos de sushi Veggie:. Estos se pueden encontrar ahora en porciones individuales en muchas tiendas de comestibles. Busque sushi hecho con arroz integral y disfrutar de hasta 6 piezas

· apio y queso crema:.. Tienen cuatro o cinco tallos de apio untado con 2 cucharadas de grasa reducida queso crema

· Turquía y rebanadas de manzana: envuelven hasta cuatro rebanadas de pavo deli alrededor de trozos de manzana. Dulce, salado, y llena de proteínas.

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