Cómo clasificar su pérdida de peso Objetivos

Frente a la realidad de que usted tiene un poco de peso que perder, y de decidir que usted está finalmente va a hacer algo al respecto, es a la vez aterradora y estimulante. Newton &'; Ley del Movimiento s establece que un objeto tiende a resiste cambios en su estado. Si su todavía, que quiere seguir siéndolo, y si y' s en movimiento, que y' s sólo la forma en que quiere quedarse. En ambos casos, la energía se debe aplicar para efectuar el cambio.

Con un poco de pensamiento creativo, esto se puede aplicar a su peso. Si usted y' re grasa, su cuerpo quiere seguir así, y usted y' re va a tener que aplicar energía para hacer cambios. Esto se aplica tanto a su enfoque mental, así como a su cuerpo físico.

Tome una mirada larga y dura de sí mismo, desnuda delante del espejo, si puedes. ¿Te gusta lo que ves? Si usted y' re leyendo esto, es probable que usted don &'; t. Lo primero que debe hacer es decidir la cantidad de peso que se quiere perder el fin de tener el cuerpo que deseas. Dependiendo de donde usted y' re viene, el número puede asustarte; don &'; t lo dejan. Dígase a sí mismo esto: cuanto más grasa corporal que tiene que perder, más rápido las libras se caerá, al menos en el comienzo

En el mismo del argumento, vamos y' s que usted tiene 100 libras que perder.. Si usted acaba de ver en este número, usted y' ll pierde corazón: y' s demasiado grande. Hemos de tener en cuenta que aquí es donde usted necesita para obtener, con el tiempo, y pasar a otras cosas.

Lo que quiero hacer es romper sus metas en períodos semanales, mensuales y anuales, o de corto, mediano y largo plazo. Esto es bastante fácil. En algunos casos, incluso se podría acabar con las metas a corto plazo, pero son buenas capturas-alls de cosas que puedes hacer para mantenerte ánimo

Don y'! T hacer sus metas difíciles de alcanzar. Deben ser relativamente difícil, pero usted debe asegurarse de que puede cumplir con ellos, con un mínimo de dolor, cada vez. Usted puede decidir que usted quiere perder 5 libras al mes, por ejemplo. Esto no es nada drástico, e incluso parece un poco soso, pero lo y' s 5 libras al mes durante un año? 60 libras, que y' s lo

Piensa en ello!. 100 libras es una gran cantidad de grasa que perder; gestión de perder el 60% de la misma en un año es fantástico! Y usted y' ll ha hecho esto por perder nada más que 5 libras mísero un mes! De un solo golpe, se habría logrado sus metas mensuales y anuales, y usted y' sentiría mucho mejor, también

¿Qué hay de corto plazo, o de objetivos semanales!? Si usted y' has luchado con su peso, ya sabes que la escala se encuentra. No es a propósito, I &'; estoy seguro, pero la medición de su peso cada día o incluso cada semana es una gran manera de desanimarse rápidamente y sin motivación. Ese y' s no quiere decir que debe acabar con los objetivos semanales en total! Considere esto:

“ Esta semana, voy a comprar ni comer galletas de cualquier tipo y " ;.

“ Esta semana, yo sólo beber una cerveza en la noche del viernes, ahorrando miles mí de calorías y " ;.

Usted consigue la idea. Establecer metas pequeñas es la mejor manera de asegurarse de que cumple sus objetivos mensuales, y te mantendrá motivado fuertemente, sobre todo cuando ves que los resultados de tus esfuerzos están realmente dando sus frutos!

Hagas lo que hagas, recuerda que cambiar sus hábitos es el único camino hacia la pérdida de peso duradera. Las dietas estrictas tienen sus virtudes, sin duda, pero sólo por la gestión de sus hábitos y estilo de vida va a ser capaz de mantener de forma fiable el peso. Los cambios pequeños y graduales son la sangre vital de la pérdida de peso verdadera Hotel  .;