Perder peso no es difícil; Mantenerlo es

Muchas personas sienten gran optimismo cuando empiezan una dieta. y" Esta vez, y' s de ir a trabajar y " ;, usted puede creer. Y estás motivado y emocionado como se siente el peso de salir.

Muchas personas son capaces de bajar de peso, especialmente si usted refugio y' t hecho dieta antes. Pero después de un tiempo, la pérdida de peso disminuye, o incluso se detiene. Si vas a encontrar en una escala (no es algo Animo), viendo como se detenga en movimiento que pone muy frustrado

“. ¿Por qué debería privarme de todo lo que me gusta si doesn y' t hacer una diferencia ? y" usted puede estar pensando. Y finalmente, usted y" descuelga y" la dieta. A continuación, el peso comienza arrastrándose hacia atrás. Esos nuevos ropa que compró para mostrar su nueva figura están consiguiendo apretado. Y puede volver a la dieta, pero esta vez, y' s no trabaja como antes

Una pesadilla!? No, y' s la realidad. Hacer dieta provoca aumento de peso. Sí, leyó usted bien.

La dieta es estresante para tu cuerpo; exceso de ejercicio (porque su médico le dijo que comer menos y hacer más ejercicio) es estresante para tu cuerpo; odiar su cuerpo, ya que y' s sobrepeso es estresante para el cuerpo y el estrés cambia su metabolismo y, esencialmente, se detiene la pérdida de peso

Piense en esto:. ¿cuándo empezaste a subir de peso? ¿Qué estaba pasando en su vida que precipitó ganar su peso? I &'; estaré dispuesto a apostar que hubo un evento estresante. Tal vez usted también comenzó a comer más, o comió y" el confort food &"; para ayudarle a conseguir a través de la mala racha

Sí, comer en exceso puede causar aumento de peso; Pero bajo el comer también puede causar aumento de peso! Su cuerpo es como un exquisitamente sintonizado y" máquina y" y- un termostato que se ajusta a lo más mínimo. Su objetivo es mantener su cuerpo dentro de un rango pequeño, llamado un punto de set. Cuando usted come demasiado, su sistema automático acelera su metabolismo. Pero cuando usted come demasiado poco, también se pone en marcha y- pero esta vez se ralentiza el metabolismo. Su diseño de la naturaleza para mantener su cuerpo con vida en momentos en que hay isn y' ta cantidad de alimento disponible.

Pero y' s también importante darse cuenta de que los alimentos que ahora tenemos disponibles, y el tipo de Frankenstein que están por todas partes, están perturbando este patrón. Muchas personas están ganando peso de los alimentos que han sido y" recomendada y" por los médicos y agencias del Gobierno de Estados Unidos. Yo lo llamo: La mentira gorda grande

Y, hay una gran cantidad de desacuerdo entre profesionales de la salud acerca de lo que es el y" mejor dieta y". (con esto quiero decir, la mejor manera de comer todos los días). Algunos dicen que te vayas prima, otros recomiendan vegetariana, y ahora el plan más reciente es y" Paleo y" (comer como nuestros antepasados ​​de días hombre de las cavernas!).

¿Cuál es la mejor dieta? Parte de esa respuesta viene de su herencia. Puede no ser una dieta que es mejor para todos! Pero hay algunos alimentos que definitivamente debe cortar de su plan de dieta! Haz que te informó, y la lectura de una variedad de puntos de vista puede ayudar a determinar el mejor plan para usted Hotel  !;