Peso Ideal para la salud

Usted puede haber oído los dichos "Delgado está en." o "La grasa es en donde está." Tales extremos de peso por lo general no son saludables. Es de sentido común para encontrar lo que funciona mejor para usted de acuerdo a su composición genética, tipo de cuerpo, edad, género y estilo de vida. Hay muchos factores que contribuyen a su peso y el peso ideal para que usted sea el más saludable puede ser diferente para alguien que tiene un perfil similar al suyo

Maquillaje genética:.

Su composición genética puede estar contribuyendo a su peso. Ir de nuevo en su historial médico familiar y averiguar qué porcentaje de miembros de la familia tenían sobrepeso o compartían el mismo tipo de cuerpo general

Body type:.

¿Usted tiene un cuerpo Vata Type que es luz , delgado y rápido o un tipo Pitta que ha de construir un medio con la fuerza y ​​la resistencia para que coincida? ¿O es su cuerpo sólido y de gran alcance como el tipo Kapha? ¿Consideraría su cuerpo para tener un pequeño marco, marco de medio o un marco grande? Si necesita ayuda para determinar esto, entonces se extiende el brazo y doblar el antebrazo hacia arriba en un ángulo de 90 grados. Con los dedos rectos, gire el interior de su muñeca hacia su cuerpo. Coloque el pulgar y el dedo índice de la otra mano en los dos huesos prominentes del codo. Mida el espacio entre los dedos contra una regla o una cinta métrica. Compare su medición con las cifras en la tabla de abajo. Mediciones Codo menos que los que recibieron indicar un pequeño marco; mayores medidas indican un marco grande.

Mujeres Altura en 1 "Tacones Codo Manga de Frame Media 4'10" a 5'3 "2 1/4" a 2 1/2 "5'4" a 6 '0 "2 3/8" a 2 5/8 "

Hombres Altura en 1" Tacones Codo Manga de Frame Media 5'2 "a 5'7" 2 1/2 "a 2 7/8 "5'8" a 6'3 "2 3/4" a 3 1/8 "6'4" 2 7/8 "a 3 1/4"

Edad:

La obesidad tiende a aumentar con la edad y los niveles luego se apaga antes de disminuir en los ancianos. El aumento de peso en los adultos por lo general comienza cuando una persona es de entre 20-40 años de edad con peso corporal máximo alcanzado durante la mediana edad. Una vez que el peso está en que es muy difícil de eliminar antes de la edad de 65 o 70.

Género:

Las mujeres tienen una tendencia a aumentar de peso más rápidamente que los hombres que tienen una masa corporal magra más baja podría contribuir a un metabolismo más lento en. mujeres. Los cambios hormonales y embarazos también influyen en el aumento de peso

Estilo de vida:.

Las personas con estilos de vida sedentarios tienen una tendencia a aumentar de peso más fácil que las personas con estilos de vida activos. Cuando el consumo de calorías es más que su producción de energía, se aumenta de peso a través del tiempo. Comer menos y moverse más es la clave para la mayoría de los programas de control de peso.

Además, también hay factores psicológicos complejos que contribuyen a la obesidad. Se cree que el 75% de comer en exceso es causada por algún factor emocional.

La reducción y la gestión de su peso puede ocurrir gradualmente. Hacer reducciones pequeñas, pero constantes en su peso puede sumar a través del tiempo. Comer bien, hacer ejercicio, meditar, y la estrategia de gestión de peso puede ayudarle a alcanzar su peso ideal para la salud máxima. El foco principal debe ser la salud. Este es el único órgano que tiene que llevar a que en este gran viaje llamado vida. Tratarlo con un poco de atención, hacer los cambios necesarios en sus hábitos alimenticios y estilo de vida y que hará que este viaje un maravilloso Hotel  .;