4 consejos para ayudarle a reducir el Gimnasio Tiempo para una mejor culturismo Resultados

Muchos culturistas les encanta presumir el tiempo que pasan en el gimnasio. Ellos están felices de hablar sobre sus entrenamientos maratón de 2 horas donde se golpean cada parte del cuerpo conocido por el hombre y vieron casi todos los miembros del club viene a través de la puerta. El hecho es que estos largos entrenamientos son a menudo mucho menos productivo que corta, los intensos son.
Su mejor apuesta es para entrar y salir del gimnasio lo más rápido posible sin dejar de haber completado un entrenamiento de construcción muscular extenuante. A continuación se presentan algunos consejos para ayudarle a hacer su entrenamiento mucho más corto pero más eficaz.

1. Salga del Chit Chat-Hey, todo el mundo le encanta hablar de su programa favorito de televisión vieron anoche, pero charlando sobre ello mientras está de pie delante de la máquina de prensa de piernas doesn y' t hace bien a nadie. Si quieres hablar, llamar o enviar por correo electrónico a tu amigo y hellip; el gimnasio debe ser sobre el ejercicio y que y' es todo. Decir hola y adiós está muy bien, pero 15 minutos de hablar es un desperdicio.

2. Planifique su entrenamiento antes de llegar al gimnasio-Al llegar al gimnasio no es el momento para comenzar a planificar su entrenamiento. Decida qué partes del cuerpo que se va a trabajar antes de llegar al gimnasio y su entrenamiento irá mucho más rápida y más eficaz también. Coge un cuaderno y empezar a dividir su semana con sus diferentes entrenamientos, así como los días de descanso exigidos en el medio. Esto puede desprender tanto como 10 minutos de su tiempo en el gimnasio.

3. Acortar el descanso entre series-Si usted es realmente CULTURISMO, menos descanso entre series, mejor. Usted don &'; t tiene que hacer un conjunto, luego descansar durante 5 minutos. Así que muchos asistentes de la gimnasia descansan una ridícula cantidad de tiempo entre las series que es como sus cuerpos se recuperaron totalmente de la siguiente serie. Es necesario gravar los músculos y mantenerlos funcionando a plena intensidad consistente. Además, NO se sientan en el equipo que está trabajando en entre series! La gente toma la residencia en piezas de equipo como si se mueven en. Otras personas se les debe permitir trabajar en grupos, mientras se está en reposo.

4. Don y' t ir durante las horas pico-Tiene sentido común que si hay un montón de personas en el gimnasio al suelo ir, se le espera para el equipo y el entrenamiento será más largo como resultado. Puede tomar algún programación, pero trate de trabajar en la programación de sus entrenamientos para que ir al gimnasio cuando no está ocupado. El tiempo solo será bueno para su atención y le permitirá pasar de un ejercicio a otro sin restricciones y en gran medida a reducir el tiempo que estás en el gimnasio.

Recuerde, culturismo y pasar tiempo en el gimnasio debe ser aproximadamente resultados, no socializar con amigos. Entra, salir y realizar su trabajo para conseguir la construcción de músculo culturismo resulta que está después Restaurant  .;