Cómo superar los pensamientos negativos: ¿Podría una actitud positiva ayuda a perder peso

Yo soy gordo, yo soy feo?! ¿Con qué frecuencia se cruzan esos pensamientos de su mente? ¿Sabías que constantemente ponerse abajo, usted está saboteando sus esfuerzos para perder peso? Salud y el pensamiento positivo de la demanda de fitness y una predisposición alegre. Numerosos estudios sugieren que todo lo que sucede en tu cabeza está teniendo un enorme impacto en lo que está pasando con su cuerpo
.

Su actitud y su peso esfuerzos de pérdida

negativo Perpetuo pensamientos pueden contribuir fácilmente a comportamientos autodestructivos.

Le dices a ti mismo que eres gorda y fea. Le dices a ti mismo que nadie va a amarte. Estos pensamientos te ponen abajo. Como resultado, se necesita algo para sentirse mejor con. Una de las fuentes más fáciles y más fácilmente disponibles de la comodidad es la comida.

Además de hacer girar a los bocadillos poco saludables, una actitud negativa le hará perder la motivación para hacer algo acerca de su estado actual. Usted pierde el deseo de hacer ejercicio, llevar una vida sana y empuje a ti mismo para la realización del cambio.

Sí, todo está en su cabeza!

Cognitiva La terapia es una de las opciones que se utilizan para ayudar a las personas superar negativo, aunque los patrones. Según un estudio sueco realizado en 2005, las personas que se sometieron a la terapia cognitiva durante un período de 10 semanas fueron ya sea capaz de perder peso o mantener un peso saludable. Las personas que no recibieron el mismo tipo de refuerzo positivo ganaron peso durante el mismo período de tiempo.

Otro estudio muy interesante fue publicado en la Revista de la Academia de Nutrición y Dietética. Los adultos jóvenes se inscribieron en un programa destinado a cambiar los patrones de comportamiento y el aumento de la autoeficacia (la creencia de un individuo en su propia capacidad para hacer cualquier cosa que ponen su mente).

Los participantes en el estudio que logrado aumentar la autoeficacia encontrado que es muy fácil de cambiar sus hábitos alimenticios, lo que resultó en una mayor pérdida de peso que en el caso del grupo de control.

Los pensamientos felices, pero ¿cómo?

En este momento, puede parecer imposible de cambiar tus hábitos negativos y patrones de pensamiento. Esta es la razón por la ayuda profesional puede ser de particular importancia. Hipnosis para bajar de peso es una de las mejores opciones para reemplazar los patrones de pensamiento negativo con la auto-motivación.

La hipnoterapia para perder peso es simple, eficiente e increíblemente poderoso.

La hipnosis hace que sea fácil de imaginar a ti mismo de la manera que queremos ser. En lugar de dedicarse a las ilusiones y ponerse abajo, usted tendrá un objetivo y las herramientas mentales para lograr ese objetivo.

A través de la hipnosis para bajar de peso, usted aprenderá a disfrutar del proceso en lugar de restringirse. Usted se sentirá feliz por el cambio que está haciendo más que deprimido o presionado para obtener ciertos resultados dentro de un determinado período de tiempo.

En esencia, la hipnosis se trata de hacer un cambio positivo en su vida. Se trata de empezar a llevar una vida más saludable que llevará a sostener el peso ideal y una auto-imagen positiva en el largo plazo. Esta es la razón principal por la cual las dietas y otras restricciones no funcionan no te dan las herramientas para mantener el cambio ocurre en un período de tiempo más largo.

La pérdida de peso es más que el cálculo del equilibrio entre las calorías y calorías fuera. Es un estilo de vida y con el fin de obtener los resultados que usted está esperando para, usted necesita ser feliz por eso. El cambio de un par de patrones subconscientes través de la hipnoterapia para la pérdida de peso puede hacer todo el proceso mucho más fácil Restaurant  .;