De vacaciones Comer hacer y no hacer

Todos sin embargo el tiempo ha sido inconsistente, estamos bien en la temporada de vacaciones. Como un entrenador personal sé que muchos de mis clientes, así como yo tienen muchos eventos diferentes para asistir. La mayoría de estos eventos contienen diferentes tentaciones para seducirnos lejos de nuestros planes de nutrición. El verano trae alrededor de la oficina de partes, amigo tertulias, grandes cumpleaños o simplemente va a desaparecer de vacaciones, todos podrían obstaculizar sus posibilidades de pérdida de peso

Nadie quiere ser el agujero en la parte que doesn y'. T beber y doesn y' t come así que aquí es mi guía a las vacaciones dos alimentarios y don &'; ts

Lo que debe hacer:

Comer menos durante los días que construyen al evento!. Usted llegará sentirse bien y probablemente parece grande. Te sientes tan bien que usted don &'; t quiere a &'; déjate llevar y' en la parte de alimentos y alcohol. Alternativamente, usted puede sentir menos culpable por hacerlo como usted y'. Has trabajado tan duro en la acumulación y se merece un descanso
no

Si usted está en una fiesta con un buffet, barbacoa o bar trate de sentarse justo al lado a ellos. Usted es mucho más probable que comer y beber más de lo debido cuando estás sentado al lado del buffet, barbacoa o en el bar.

Objetivo de la carne blanca baja en calorías sobre la carne oscura.

bonito vestido! Después de pasar horas recibiendo listas (minutos a los hombres a veces) y que parece grande, tal vez usted ganó y'. T siento como la demolición de una cena masiva

Si usted es anfitrión de una fiesta de ofrecer a sus huéspedes la oportunidad de tomar algunas bolsas de doggy casa, deshacerse de la tentación al día siguiente y volver a su alimentación sana costumbre.

Traiga su propio plato! Nadie sabrá que y' s de calorías saludables o bajos, además de que sabrá exactamente lo que usted y' re comiendo

Lo que usted no debe y' t hacer:.

Don y' t convencer a ti mismo que se quiere comer menos después del evento. La motivación de este ganado y'. T sea demasiado alto como el que estaba probablemente tratando de conseguir que te parece grande para el evento que acaba de pasar

Comer por el bien de ella si ha ido todo incluido
!

Pila todo en el plato en el buffet, elegir sabiamente y encontrar la grasa bajo opciones saludables para compensar la mayor parte de su comida. Encuentra los platos de verduras frescas con una salsa baja en grasa, usted aren y' t sacrificar sus objetivos de pérdida de peso o una comida sabrosa

pinta bebida después de pinta, alcohol, así como que contiene muchas calorías probablemente hará comer más. así como dejar que sientes horrible al día siguiente.

Ir para pastel o helado de postre, habrá normalmente algunos de piña, mango o ensaladas de frutas sabrosas que todavía prueban grandes.

No espero que encuentra útil este breve artículo. Usted debe tomar todo lento, la temporada de vacaciones es una gran manera de ver caras conocidas y disfrutar, centrarse en socializar y divertirse durante una comida pesada. Estos consejos se espera que significa que usted puede tener sólo una buena vez (si no mejor) sin sacrificar sus objetivos de pérdida de peso. No hay ninguna razón que lo que nunca tenga menos divertido sólo porque usted está comiendo de forma saludable.

Buena suerte, mantenerse fuertes y sobre todo disfrutar

Richard Clarke Hotel  .;