¿Es su pérdida de peso Resolución de Trabajo?

Ha sido un mes desde que hizo que la resolución de Año Nuevo para perder peso en el '08. ¿Cómo te va? Si su respuesta es nada menos que "¡Genial!", Sigue leyendo. Así como un viaje alrededor del mundo comienza con un solo paso, la pérdida de peso exitosa comienza con un día. Un compromiso en el día a día de cualquier objetivo, sea lo que sea, puede hacer una tarea formidable manejable y alcanzable. No es ningún secreto que es difícil perder peso. Por lo que es aún más difícil es el hecho de que el logro se mide en libras. Libras no pueden saludablemente se perderán, a razón de una o más por día para pesarse semanalmente se han convertido en el cómputo de rutina. Mantener el foco y concentrarse en la tarea de cada día toma mucho esfuerzo. Un sistema de recompensas, una palmadita en la espalda todos los días si se quiere, es esencial para el mantenimiento de la resolución durante los siete días largos entre viajes a las escalas. Al darse cuenta de estos mini-éxitos diarios se traduce en la realización de éxito semanal y mensual, en última instancia conduce a la meta de pérdida de peso.
Hay una manera sencilla y positiva para gestionar este recuento diario. Crear un gráfico de 4 semanas, como lo hice yo, con cuatro bloques vacíos para cada día. Haga que estos bloques representan las cuatro acciones necesarias para la pérdida de peso saludable - comer bien, hacer ejercicio, el agua potable, y la dirección clara de su mayor obstáculo. Cada noche, antes de acostarse, rellene los bloques que logra ese día. Llenado de cada cuatro se sentirá realmente bueno y abundante en tres o más días seguidos en una fila se sentirá fantástico! Ahora eres un robot y por tanto no se espera que sea perfecto cada día. Eso está bien. Mientras se realiza al 85% o más de las libras se desprenderá. Eso convierte a 95 de los 112 bloques en el gráfico de 4 semanas, dejando un poco de espacio para esos momentos en los que simplemente no puede hacer ejercicio o si quiere celebrar con un pedazo de pastel de cumpleaños.
He perdido con éxito 35-40 libras dos veces con este método (la culpa es mía por no utilizar la tabla de mantenimiento). Mi hermana ha perdido 58 libras y todavía está perdiendo! Una explicación más detallada de este plan, que yo he llamado DEWS, junto con un paquete de gráficos completa está disponible en mi sitio web, www.dewsplan.com. Después de décadas de lucha contra el bulto esto, para mí, ha sido la forma más segura, más simple, más positiva a la pérdida de peso saludable. Estoy convencido de que puede trabajar para usted también Restaurant  .;