5 factores importantes para ayudarle a escoger un programa Gran Dieta

Usted tiene el deseo de arrojar algunas libras de más, pero se siente como si usted don &'; t realmente sabe cómo ni por dónde empezar. Su apariencia es peor que nunca, se siente vergüenza por la forma en que se siente y por si fuera poco, se está empezando a entrar en pánico seriamente sobre el futuro de su salud física.

Bueno no hay necesidad de temer! It &'; s no tan difícil para ponerse en marcha en un programa de pérdida de peso fantástico como usted podría pensar. Ahora don &'; t significa necesariamente una de esas grandes instituciones comerciales. Usted sabe los I y' m refería. A menos, por supuesto, que usted cree que son adecuados para usted. Pero ahora usted wouldn y'. T estar buscando en este caso lo hizo

Así que aquí están cinco puntos esenciales a tener en cuenta al elegir un enfoque que se adapte a sus exigencias

1) hace es partido.. su rutina?

Todo el mundo tratando de bajar de peso no es idéntica. Joe trabaja 14 horas al día, está quemado y rara vez duerme cinco horas por noche. Jane es una ama de casa y es incapaz de mantener su mano fuera del tarro de galletas. Estas dos personas requerirán diferentes planes para su programa de pérdida de peso para adaptarse a su estilo de vida.

Joe necesitarán algún gran ayuda y recordatorios constantes de lo que hay que hacer, cuándo hacerlo, la manera de comer, cuándo comer y así sucesivamente. Él también necesitar algunas recomendaciones de comidas rápidas pero saludables. Pues deje y' s que la cara, que necesita una niñera!

Jane tiene que ser más específico y activo. Ella bocadillos porque no se dedica. Un horario sólida para cortos pequeños ejercicios durante el día y soluciones de bocadillos saludables y equilibrados, puede ser todo lo que necesita para llegar a la línea de conducta apropiada.

2.) ¿Es centrada en la sostenibilidad a largo plazo?

Si usted ha estado luchando su peso incluso para sólo una cantidad limitada de tiempo, usted más que probable Sabes cuántas dietas de moda están fuera Ya está. La dieta de la sopa de col, la dieta de Hollywood, la dieta de sidra de manzana y vinagre, la dieta de 3 días y la lista sigue y sigue. Todos ellos prometen la solución fácil de bajar de peso rápido, pero el hecho es que no están diseñados para durar. Ellos no son una forma de vida, que es lo que necesita para el largo plazo.

La mayoría de las dietas de moda que te privan de las vitaminas y minerales que su cuerpo requiere para que te ponen en riesgo de problemas de salud si usted permanece en ellos demasiado tiempo. La consecuencia de esto es que mientras que usted puede arrojar algunas libras en un principio, es muy probable que ganar de nuevo y algo más. Ese y' s porque estas dietas de pérdida de peso no están hechos para el largo plazo.

3.) ¿Se requieren ningún ingredientes exóticos?

¿Alguna vez has oído hablar de Maca? ¿Qué hay de Cacao? ¿Qué pasa con las bayas de Goji? Espirulina? Pues imagínate si su programa de dieta que usted necesita para comer estos artículos. ¿Dónde incluso conseguirlos? Dudo que usted podría ir a su tienda de la esquina y conseguirlos. Pero la verdad es que hay programas de dieta por ahí que requerirán estos y otros alimentos exóticos. Ellos tienen sus aspectos positivos "reivindicados", pero también son muy costosos y no están fácilmente disponibles. Personalmente creo que hay más que suficientes alimentos convencionales saludables que se puede encontrar que usted debe integrar en su dieta. Cosas como los frutos secos tradicionales, semillas, aceites de oliva y los huevos y si realmente quieren estar sanos se puede ir orgánica en los mismos alimentos exactas.

4.) ¿Se esforzaba en su cuerpo?

Mientras que una nueva pérdida de peso y hacer ejercicio programa puede ser algo exigente e impactante a su cuerpo, que debe adaptarse a sus necesidades y capacidades específicas. Un tamaño doesn y' t cupo todos y mientras no debes dejar de empujar a sí mismo para hacer aún más, usted puede y' t más de hacerlo. Su plan shouldn y' t ser demasiado inflexible que usted apenas está agotado al final del día o de ir a la cama sintiéndose débil porque su estrategia didn y' t le dan la energía suficiente. Usted realmente debe tomar en una cantidad suficiente de calorías para mantener su tipo de cuerpo y su estilo de vida y que debe ser en forma de alimentos saludables ricos en nutrientes que le impiden contenido y proporcionarle con la fuerza que necesita. Cuando se trata de ejercicio físico, el don &'; t tiene que invertir horas y horas en el gimnasio o en el amo de la escalera. Si va a realizar ejercicios de la manera correcta, puede obtener los mismos resultados en 30-40 minutos como máximo

Todo el mundo y'. S tipo de cuerpo y capacidades son diferentes por lo que su programa tendrá que ser flexible para apoyarle como un individuo. .

5) ¿Es simple y fácil de seguir

Bueno, pues esto no es y' t cálculo después de todo, ¿no? No deberías de &'; t tiene que seguir una enciclopedia del conocimiento y las instrucciones para tratar de perder peso y cambiar su vida. Sí habrá reglas e instrucciones, pero si es demasiado involucrado y difícil de entender, entonces ISN y' t para usted. Cualquier buen sistema de pérdida de peso debe ser muy sencillo de integrar a su vida diaria y fácil de entender y poner en práctica. Si isn y' t, las probabilidades son que usted volverá a su antiguo comportamiento sólo porque son mucho más fácil y conveniente y usted don &'; t tiene que pensar tanto en ello

Si usted tiene estas cosas en mente cuando. que están evaluando su programa de pérdida de peso y usted ganó y' t tiene alguna dificultad implementación de su nuevo estilo de vida y una nueva marca que Hotel  !;