Las dietas de pérdida de peso que trabajar rápido - hechos que usted debe saber

Hay tantas dietas que se ofrecen a todos los aspirantes a "perdedores de peso" por ahí que la elección de la forma más eficaz puede ser una tarea confusa. Para la mayoría de las personas, el indicador ha convertido rápidamente en la que da resultados visibles en una cantidad corto de tiempo. Y el mundo de la dieta está llena de ellos. El problema es que no sólo la mayoría de ellos van contra el sentido común, son médicamente poco sólido y plantea numerosos riesgos para la salud también.

La mayoría de estas dietas prometen arrojar fuera de esas exceso de libras hacen literalmente poner su cuerpo en el modo de medio-inanición. La ciencia nos dice que cuando esto sucede, usted está literalmente causando estragos en su metabolismo, lo que en realidad tiene el efecto de que lleva a consumir más alimentos después de la dieta es más, causando a ganar más peso que cuando empezaste. Estas dietas también se ven seriamente carecen de nutrientes esenciales. Ciencia (e incluso su madre y su maestra de preescolar saben esto) nos dice que para que nuestro cuerpo funcione con normalidad, necesitamos la combinación adecuada de proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales que podemos obtener de las frutas, verduras, todo granos, carne magra y pescado. La mayoría de estas dietas de pérdida de peso que dan resultados rápidos, sin embargo, van en contra de toda noción de salud eating-- la primera mitad de la fórmula mágica que mantiene el peso durante la vida.

Tomemos por ejemplo el ampliamente popular dieta de la sopa de col que promete una pérdida de peso total de 10 libras en una semana. Estrictamente seguido, se ha sabido estar a la altura de esa promesa, pero ¿a qué riesgo? Comer sopa de repollo junto con un plan de alimentación predeterminado es el sello distintivo de esta dieta. El problema es, es gravemente deficiente en nutrientes. Como resultado, no sólo hace su cuerpo débil, también ponen en peligro su salud. Luego está la dieta de Hollywood, que no es realmente un plan de dieta de cierto en el sentido real de la palabra, sino un ayuno con un plan de jugo utilizando una fórmula especial. Éste promete una pérdida de peso ferina de hasta 15 libras en 24-48 horas! Jugo no da los nutrientes que su cuerpo necesita para funcionar bien. Además, lo que se pierde es sólo el peso del agua y no grasa real.

Luego están las dietas de pérdida de peso que dan resultados rápidos, pero no hacen ejercicio una parte de todo el régimen. Los ejemplos de regímenes que no incluyen el ejercicio son la Dieta Scarsdale y la dieta de tres días. El ejercicio comprende la otra mitad de la fórmula mágica para bajar de peso. Cualquier programa de pérdida de peso que no favorece algún tipo de actividad física es médicamente poco sólida. Mientras que el ejercicio promueve la pérdida de peso al aumentar el metabolismo y la construcción de músculo que ayudan en la quema de grasa, sus beneficios no sólo se termina ahí. Cardio y entrenamiento de fuerza regular ejerce la presión arterial y los niveles de azúcar en la sangre, previene ciertos tipos de cáncer (estudios han demostrado que los 10.000 pasos al día tiene este efecto) y liberar las hormonas que hacen que los individuos psicológicamente sanos y más capaces de hacer frente.

Cuando te enfrentas con el hecho de que no se puede ver nada más allá de su vientre abultado, es demasiado fácil de ir en una dieta de pérdida de peso que promete resultados rápidos. Sin embargo, usted debería considerar seriamente si los riesgos que plantea para su salud va a valer la pena.

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