Comer emocional puede arruinar su vida

El comer emocional puede arruinar tu vida con decenas de libras de más. Comer en exceso emocional puede afectar su autoestima haciendo que contribuye a la autoestima baja, constantemente se quede corto, y perder la oportunidad de una vida social.

La buena noticia es que cuando usted sabe cómo lidiar con las emociones de manera efectiva, comer en exceso emocional puede ser eliminado y esas libras adicionales ido adiós.

Sin embargo, para ello, es importante saber que hay tres clases de más de comer. En primer lugar está la alimentación habitual, el segundo es el comer emocional, y la tercera es la auto defeative comer.

¿Cómo funciona el proceso. Primero empezamos asumiendo la tempatation a comer en exceso es habitual. Comer fuera de la costumbre es estar en un lugar determinado en un momento determinado - como detener a los deli cada mañana. La mejor manera de manejar la alimentación habitual es la conciencia. Por ejemplo, una técnica de pensamiento básico en el que te preguntas si realmente quiere dejar de .. "O decir" Sí, quiero parar "o" No, vamos a evitarlo. "

Si el respuesta es "No", se pasa por y estaba comiendo habitual que usted eliminó. Una respuesta "sí" significa que usted dejó el lugar sacar y que es el comer emocional con la que se trata.

Manejo de comer emocional es reconocer la emoción predominante del momento en que tuvo la idea de comer. Usted aislar esa emoción y elegir a sentir en vez de diluir con comida.

Debido a que los propios emociones son estresantes para la mayoría emotionsl sobre comedores, es importante aprender más sobre ellos antes de esperar el éxito.

Domina el arte de las emociones y te deje comida en el lugar para llevar.

Sin embargo, si después de aplicar sus habilidades emocionales le Todavía come, entonces usted está tratando con auto comer destructivo. ¿Cuál es la auto alimentación destructivo? Es un miedo a estar delgada en que no podría cumplir con sus expectativas en usted. En otras palabras, el exceso de libras se convierte en una excusa para no alcanzar las habilidades, el éxito, los amigos ...

Para superar auto defeative comer es importante centrarse en la superación de sus miedos del futuro. Leer libros de autoayuda, escuchar cds mejora del uno mismo, tomar clases de educación de adultos, construir su autoestima y confianza en uno mismo ... No es que estas no son cosas buenas que hacer de todos modos, pero en particular por lo que si eres un come auto defeative.

Un enfoque progresivo para la gestión de peso consiste en hacer preguntas importantes "Lo que falta? ¿Por qué no obtiene los resultados que han prometido de los expertos que ha consultado y los libros, que has estado leyendo?" Está claro que es una locura para mantener la dieta cuando los resultados son tan pobres. Es más importante para ganar una comprensión sobre cómo manejar el comer emocional - comer el estrés emocional de lo que es leer la escala. Obviamente se centra en la escala no te empoderar a ser una persona más ilustrada mejor, mientras que aprender a superar el comer emocional le da el poder en todos los aspectos de su vida. Si usted es una persona de ventas, usted será una mejor persona de ventas. Si usted es un trabajador de línea de montaje, serás un mejor trabajador de línea de montaje; una madre, una mejor madre ... En general, usted construir autoestima y encontrar que lo que realmente quieres para comer es mucho más nutritiva y menos en cantidad de lo que nunca antes imaginó posible Restaurant  .;