Hábitos alimentarios que pueden socavar su dieta para bajar de peso

Por lo tanto, todos los que escatimar y el autocontrol fueron inútiles. Durante semanas, usted ha visto a sí mismo se transforman en un loco, haciendo cosas muy parecido a lo que los hombres lobo o vampiros hambrientos hacen; pero aún así el puntero balanza no sea inferior a 250. ¿Qué está pasando con usted?

Bueno, la verdad es que la dieta sola no puede ser la mejor manera de resolver sus problemas de peso. Todavía se ocupa de la alimentación y la posibilidad de que pudiera caer en sus viejos hábitos alimenticios es enorme. Casi todas las personas que hacen dieta experimentan la sensación de hambre, el aumento de la ansiedad e incluso la preocupación compulsiva con los alimentos. Estos hábitos pueden hacer más daño que bien.

En pocas palabras, hay hábitos alimenticios que pueden sabotear su programa de dieta y tomar su cuerpo como rehén. Y lo mejor es identificar estos patrones de alimentación traicioneros. Éstos son algunos de los errores más comunes o malentendidos sobre la alimentación que pueden arruinar totalmente sus planes de hacer el elenco de Baywatch 2020.

saltarse el desayuno

La gente cree que saltarse el desayuno por, que están reduciendo el número de calorías que come en un día. Sin embargo, varios estudios han confirmado que las personas que se saltan la primera comida del día suelen ser más pesados ​​que los que no dejan de desayunar. Los expertos dicen que cuando se salta el desayuno, terminas comiendo más durante el día. Por lo tanto, las calorías que salvó de comer el desayuno fueron compensados ​​por las porciones adicionales que usted comió durante el almuerzo y la cena.

Velocidad Comer

Por lo general toma 20 minutos antes de su mente reconoce que ya está completo . Por lo tanto, las personas que comen rápido terminan comiendo más. Si usted quiere perder peso, usted tiene que comer despacio y masticar la comida con cuidado. A veces, es mejor comer con amigos así que terminas hablando más y comer menos.

de Mindless Munching

Tal vez por costumbre, algunas personas sólo comen porque se han acostumbrado a hacerlo. Palomitas en las películas, los chips mientras ve la televisión, y una barra de chocolate mientras lee un libro o una revista están todos contribuyendo a su aumento de peso. Los sacrificios realizados durante el almuerzo y la cena no tendrán efecto si sigues comiendo grasas o alimentos azucarados.

Big Servir porciones

En los EE.UU. y en otros lugares, restaurantes varían en los tamaños de las porciones de comida. De este modo, al salir, usted tiene que saber el tamaño de las comidas que se sirven en el restaurante elegido. Pregunte a los asistentes sobre el tamaño de sus porciones; Nunca juzgar el tamaño de una comida de acuerdo con las fotos en la pared o en el menú. Si, efectivamente, el restaurante no sirve porciones pequeñas, siempre se puede pedir a la operadora para servir sólo la mitad de su pedido mientras se toma la otra mitad a casa.

de alta en calorías Bebidas

Además de agua , la mayoría de las bebidas tienen calorías también. Por lo tanto, también tiene que elegir su bebida. En lugar de beber jugo de frutas endulzados, solo trago de zumo de frutas recién exprimido. En lugar de ordenar una gran taza de café con crema batida, se puede optar por pedir café sin azúcar elaborada en su lugar. Sin embargo, si usted realmente necesita perder mucho peso, que sería mejor si sólo se adhieren al agua.

Todos los métodos de dieta disponibles en el mundo puede fallar para ayudarle a alcanzar su peso ideal. Y el vudú no tiene nada que ver con eso! Los factores mencionados anteriormente pueden arruinar todos los esfuerzos que usted ha puesto fuera para su programa de pérdida de peso. Lo que puedes hacer es intentar todo lo posible para mantenerse alejado de las cosas que podría una vez más que tropezar en un bufé de mentalidad.

Además de evitar los factores desencadenantes de la alimentación sin sentido, también puede aumentar sus esfuerzos de dieta con productos que pueden ayudar a quemar calorías y aumentar su tasa metabólica. Zyroxin es uno de los productos que mejora el metabolismo en lugar de suprimir el apetito. Para obtener más información acerca de la aceleración de su tasa metabólica, puede hacer clic en www.Zyroxin.com Hotel  .;