Plátano de la dieta - Uno de los más simples maneras de perder peso Si lo haces bien

Los plátanos han existido siempre, pero es sólo recientemente que se convirtieron en una moda pérdida de peso. La dieta supuestamente milagrosa plátano surgió en Japón, gracias a su aprobación por parte de una celebridad local, ya partir de ahí se ha extendido rápidamente por todo el mundo. Las personas con sobrepeso están mascando los plátanos por la docena, con la esperanza de arrojar esas libras tan rápidamente como se tiran las cáscaras de distancia. Vamos a examinar si la dieta del plátano realmente ayudar a perder peso rápidamente.

La dieta del plátano Fad

Uno de los mayores atractivos de la dieta del plátano es su increíble comodidad. Después de tener un desayuno obligatoria de plátanos frescos y agua, puede comer lo que quiera que el resto del día, siempre y cuando tengas un plátano antes de cada comida, comer la cena a las 8 pm, no tienen el postre después de la cena, y evite el alcohol y todo otras bebidas (excepto agua), helados y productos lácteos. Eso es todo lo que necesita hacer para bajar de peso rápidamente, de acuerdo con la dietista Hitoshi y Sumiko Watanabe. Usted siquiera se les permite un bocadillo dulce de la tarde

La Realidad

Suena muy bien, pero la burbuja hay que reventar:. No hay milagros para bajar de peso, y el banano no tienen peso en secreto propiedades de pérdida. Para bajar de peso, no se puede escapar de la fórmula simple - usted necesita quemar más calorías de las que consume

Los beneficios de plátanos

Los plátanos, como la mayoría de otras frutas, tienen un excelente valor nutritivo y. formar un componente saludable de una dieta de pérdida de peso. Son una excelente fuente de energía y debido a la prevalencia de fibra dietética, que dejará la sensación de saciedad y le impide comer en exceso. También son una rica fuente de potasio y vitamina B6, dos micro-nutrientes vitales. Sin embargo, una dieta del plátano rico no tiene beneficios especiales para bajar de peso.

Limitaciones de la dieta del plátano

Si usted come alimentos ricos en calorías y no saludables, usted puede tener todas las bananas que desea, pero no arrojar esas libras. Además, los plátanos no es lo que ofrece cualquier proteína, un nutriente vital para comenzar el día con. Sin ningún tipo de proteína, un desayuno de banana puramente no te hará sentir lleno o saciado. Usted se sentirá hambre en tiempo rápido, a menos que complementar su desayuno con huevos, carne magra, algún tipo de producto lácteo o frijoles.

La solución de la dieta

La ciencia ha demostrado que también muy especializado y dietas drásticas no funcionan como soluciones efectivas para bajar de peso a largo plazo. Para deshacerse de su exceso de peso constantemente y mantener un peso saludable, es necesario hacer cambios de estilo de vida sostenibles y saludables, incluida la incorporación de una cierta cantidad de ejercicio en su rutina.

El Veredicto

Tener plátanos por todos los medios, siempre y cuando no se esperaban un milagro! Si fusiona sus plátanos con yogur bajo en grasa y hielo, se obtiene un batido de muy buen gusto, y esto es un excelente alimento para el desayuno, que es rico tanto en proteínas magras y carbohidratos saludables. Un plátano es también un excelente aperitivo entrenamiento, debido a la energía instantánea que ofrece
.

Si usted quiere perder peso rápidamente y lograr una mejor salud, trate de tomar en una combinación de frutas frescas en lugar de hacer hincapié en los bananos solos . Diferentes frutas de color ofrecen diferentes beneficios para la salud, mientras que todos ellos son ingredientes efectivos de una dieta de pérdida de peso.

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